Светик и Толяшка
элита
Регистрация: 12/02/2003
Сообщения: 1621
Из: Санкт-Петербург, м."Пр.Большев...
|
|
Не судьба, видать, мне ходить на танец живота. Ближайший месяц абсолютно точно, а там - как карты упадут. Но без движения и нагрузки просто задыхаюсь.
Подскажите, чем отличается одно от другого? Вроде бы аэробика - это танцевальные движения под музыку? А фитнесс - более сильная нагрузка? (Вот выбираю между аэробикой в подростковом клубе и фитнессом в салоне красоты, по ценам привлекает первое, а как насчет второго? Какие это упражнения (волнуют упражнения типа упал-отжался - есть такое? Просто была травма руки, и отжиматься теперь проблемно всю оставшуюся жизнь. А вот ноги поразмять - святое дело.
Заранее спасибки. 
--------------------
Мама Света и Толясик-карасик (21.10.2000).
|
Юша
Разум и Чувства
Регистрация: 17/02/2003
Сообщения: 8722
Из: СПб
|
|
Света, насколько я понимаю, фитнесом сейчас обзывают все, что угодно спортивное. Если хотите "упражнения" для ног и пр., Вам нужно выбирать клуб, в частности следующие занятия в нем: TNT (для ног), TABS (для пресса), ABT (ягодицы и пресс). ну и всякие варианты степа.
--------------------
Свобода ничего не стоит, если она не включает в себя свободу ошибаться. (М. Ганди)
|
cheroks
активный участник
Регистрация: 18/05/2004
Сообщения: 379
Из: СПб, пр. Просвещения
|
|
По-моему, фитнесс - это более широкое понятие, т.е. типа физкультура вообще, а аэробика - это именно занятия с аэробными нагрузками ("скачки" под музыку короче), силовые упражнения - это уже шейпинг. Но я не профессионал в этом деле, поэтому могу ошибаться 
--------------------
Оксана и Санька (5 апреля 2000)
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
фитнесс - это широкое понятие, очень широкое 
в занятия по фитнессу входят как аэробные нагрузки, так и силовые, и стрейчинги до кучи
аэробная нагрузка - это занятия на высоком пульсе, это может быть классическая аэробика (всякие кривляния под музыку в активном темпе, степ - аэробика (в фитнесс-цетнре), бег, танцы, все это, грубо говоря, аэробика.
Скорее, всего, аэробика в подростковом клубе - это классическая аэробика. Не самый плохой вариант для поддержания себя в форме Для "лепки" тела не очень, правда , подходит, а для тонуса неплохо
Если выберете фитнесс - то, конечно, все зависит от вида занятия, но нигде вас не должны заставлять делать то, что вам больно 
Моя мама ходила на фитнесс после перелома кисти, упражнения на отжимания она просто не делала или делала, как могла (тренер о переломе знала и всячески маму мою оберегала)....... падать там не заставят  травмоопасные нагрузки исключаются.
--------------------
АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
ой, забыла сами занятия описАть.
тут все от уровня клуба зависит, чем круче клуб, тем разнообразнее занятия.
Та же аэробика в различных вариациях, чисто силовые нагрузки (низкоударные с весами на проработку определенных групп мыщц),
среднеинтенсивные силовые, интервальные, где чередуют аэробную и силовую нагруку, степ-аэробика в различных вариантах, танцевальные уроки, фитнесс-йога, стрейчинг........масса всего вот там можно по полной лепить фигуру
--------------------
АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
Buketik
активный участник
Регистрация: 23/05/2004
Сообщения: 564
Из: СПб, Красногвардейский район
|
|
Извините, я смотрю тут опытный народ на форуме... может, подскажете? У меня такая проблема и глупый вопрос "чайника":
Хочу "слепить" фигуру, как вы говорите . Но не представляю, как это сделать. Вот прихожу я в фитнесс-клуб, покупаю абонемент, мне выдают расписание и описание занятий. Что дальше-то? Кто должен посоветовать мне что делать? Врач? (У меня знакомая ходила к врачу из фитнес-клуба, он ей только расписал, сколько калорий нужно кушать в день, никто ее не взвесил, не спросил про здоровье. Или это был плохой врач?)
Как называется специалист, который может грамотно составить индивидуальную программу? И как мне узнать, что этому специалисту и программе, которую он мне составит можно верить? Наверное, не во всех клубах есть такие специалисты? И можно ли сходить на прием в другой фитнес-клуб, а ходить заниматься в ближайший к дому?
--------------------
10/11/2003
|
Натик
элита
Регистрация: 07/05/2003
Сообщения: 3391
Из: СПб, Кировский
|
|
По идее, когда Вы приходите в фитнес-клуб, должны пройти тестирование первоначальное, которое определит Вашу физическую подготовку, Ваши начальные параметры и все такое. Должны дать рекомендации по питанию (для дней с тренировкой и для дней без тренировки). В дальнейшем, раз в месяц (точнее, раз в менструальный цикл) проводится тестирование: замеряется толщина жировых складок, обхваты, вес. В зависимости от результатов меняются рекомендации по питанию, по занятиям.
--------------------
Я не одна! Комментарии в профиле
|
Метелица
старожил
Регистрация: 16/09/2003
Сообщения: 1160
Из: Красносельский р-н
|
|
как сказать........опять же уровень фитнесс-клуба......можно хоть центром обозваться, но, возможно, что врач у "центра" будет только в штате числиться 
и в хороших клубах не всегда, к сожалению, можно найти профи в области питания и составления индивидуальных программ  Дилетанты попадаюся, да и просто пофигисты
В лучшем случае дадут общие рекомендации в зависимости от типа фигуры и избытка (недостатка) массы тела Для начала - это совсем неплохо, тем более, что сразу все узнать ну просто нереально, да и для начала нужно подтянуть свой уровень физ.подготовки 
Но всегда можно ориентироваться на свой внешний вид и свое самочувствие . Зеркало не обманет, если с пристрастием в него смотреть ну и параллельно можно много читать, узнавать, следить за исследованиями ученых, если зацепит
в нете можете побродить по сайту Натальи Ким http://www.myfitness.ru
--------------------
АЛенка
http://photofile.ru/default/do.php?aid=447499&np=y
|
Buketik
активный участник
Регистрация: 23/05/2004
Сообщения: 564
Из: СПб, Красногвардейский район
|
|
Девочки, спасибо а советы!
Спасибо также за ссылку 
--------------------
10/11/2003
|
albinka
элита
Регистрация: 01/02/2004
Сообщения: 2404
Из: Санкт-Петербург, м. Лесная
|
|
А это везде так клиентов измеряют и проверяют?
--------------------
albinka+serg=Cынок Ричард (27.06.2004)
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
