Кроме массажа еще помогают ежедневные упражнения - надо взять за правило обязательно хотя бы раз в день, сидя и вытянув ногу, делать движения большим пальцем вверх-вниз по 100 раз. У меня мама так избавилась от начинающей расти косточки. У нее эти упражнения уже вошли в привычку, и она делает это постоянно, когда свободно сидит.