я могу предложить наш, более спокойный метод. Мы два раза в день обливаться не можем, это не реально - после обливания ехать в сад на автобусе. Что делаем мы.
1) спим с открытой форточкой, температура в комнате - 17-18 градусов считается нормальной. Начинать в марте не советую, лучше начать, когда тепло и потом форточку не закрывать.
2) Дома ходим в трусах и майке.
3) Во время вечернего купания - в нормальной воде - выливаем на детя таз холодной. Температуру снижали постепенно. Одна тонкость - холодной водой нельзя обливать прямо на ночь - слишком бодрит, мы это делаем за час до сна.Плюс мы еще не кутаемся на улицу, у нас нет обязательных двойных шапок и теплых носков и пр.
Обычно мы где-то к концу зимы закаливание забрасываем, все промерзаем настолько, что мне и подумать страшно их облить (им правда ничего), потом возобновляем в апреле/мае и где-то до января продолжаем, с перерывами на болезнь. В болезни я не обливаю. Но не кутаю все равно.
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Списком
Re: Секреты закаливания
Редактировать
Ответить
Цитировать
