меня когда совсем сильно распирать начинает, живот как шарик, начинаю гимнастику делать: потягиваться, поворачиваться, кланяться влево-вправо... стравливаются излишки... становится полегче... от еды по-моему не сильно зависит... стараюсь есть как всегда...