и еще по теме народ, если фигура уже плотненькая, кругленькая или просто есть хороший такой животик, то простая прокачка пресса не даст эффект плоского живота в животе же куча органов расположена, а они имеют свойство оволакиваться висцеральным жиром. Еще и кишечник может быть не в порядке..... так что помимо обязательного прокачивания мышц пресса, нужно по общей программе жечь лишние жиры и проверить кишечник.....