Про отеки - у меня такое впечатление вчера сложилось, когда я посмотрела на ноги, что они слегка опухли, как после целого дня в разбегах. Ну вчера ладно - мы гуляли довольно много, а сегодня, когда я весь день дома готовилась к экзаменам и не ходила, мне это совсем не нравится. Хотя при надавливании вроде никаких ямок не остается, но вот все равно кажется, что пухнут ножки Буду все-таки пить ортосифон... А то расхвасталась тут
Про судороги - у меня прошли, когда я стала всякие кефиры/твороги пить/есть, иногда только ноги "крутит". Я мажу лиотоном каждый день, кальций ем + молочное, вечером делаю упражнение (Nurik посоветовала) - сесть на попу, вытянуть ноги (уже в разные стороны, вместе нереально ) и наклоняться к носкам, как бы пытаясь дотянуться пальцами рук до пальцев ног. Живот проваливается между ног Спину стараться прямо держать. Я обычно делаю около 20 наклонов. Помогает реально. Еще помогает одеть теплые носки или ногу шарфиком перевязать... Удачи!