У меня тоже, как жара началась, стали руки и ноги пухнуть, причем связи с количеством выпитой жидкости никакой: в один день почти не пью, к вечеру ноги, как у слона, а бывает пью чашку за чашкой и ничего... Непонятно.
Ночью спасает только увлажнитель воздуха, иначе к утру от жары по горлу как наждачной бумагой прошлись. Про дышание в душе интересная мысль, нужно будет попробовать.
По поводу страхов, только сегодня вдруг поняла, что чем ближе роды, тем менее страшно, а может это жара так расслабляет - у меня уже начинается космический пофигизм: кесарево, так кесарево... в тазовом, так в тазовом... больно, так ведь сутки-двое максимум... а вообще ну его, куда теперь-то денешься, нужно же детку как-то вытаскивать, не ходить же всю жизнь беременной