Елена,на сколько я понимаю прирост мышц идет когда занимаешься на тренажерах с весом,у меня как я считаю наоборот аэробные нагрузки и кардио тренажеры. Если вы считаете что моя тренировка это силовой тренинг,тогда скажите пожалуйста какая тренировка аэробная? И потом у меня нет отсутствия питания, я ем все только раздельно и до шести.Я не голодаю. Судя по брюкам сантиметры уходят,но я не понимаю как женщине(в принципе)за месяц на беговой дорожке и упражнений без веса,за три недели можно накачать мышцы?