У меня т.н. ограниченная клаустрофобия - я метро боюсь, прикиньте каково жить с таким страхом в мегаполисе... Причем боюсь конкретного момента - когда поезд останавливается в тоннеле. Это ужас, животный какой-то - перехватывает горло, хочется бить стекла, кричать, начинает болеть живот, неметь ноги. Ощущения чудовищные, началось когда я активно стала каждый день ездить на метро - в институт. Сначала пошла на поводу у страхов, ездила наземным транспортом, на перекладных... Потом пошла к психологу, она объяснила, что это со мной, дала советы, как бороться. Теперь я в таких случаях закрываю глаза, начинаю часто-часто дышать носом (думаю, что люди вокруг шокированы, но мне как-то параллельно...) и думать о чем-то ярком и светлом. Удивительно, но помогает. Во время беременности было ухудшение, я боялась последствий для ребенка и старалась в метро не ездить. Сейчас все почти нормально, хотя перед каждым заходом в метро приходится заниматься аутотренингом...
-------------------- Маша (5 июля прошлого века), Пашкин-Чебурашкин (27 октября, милленниум!), Пушкин (1799-1837) и ежик (возраст не идентифицирован)
-----------------------------
- Ну почему всегда все так неправильно получается?
- Потому что когда правильно, мы этого не замечаем... (С)
|