Цитирую:

---

АНа каких тренажерах и как надо качать спину?

---

это лучше для начала с индивидуальным тренером. а то можно только усугубить

Пилатес -система упражнений, направленная на укрепление большого количества мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник.
это если кратко, подробней можно через поисковик найти. Это уже давно не новинка. Информации в интернете полно.
вот например, первое, что находит яндекс
пилатес
еще

Удачи

Операции над сообщением: