Öèòèðóþ: ýòî "òóõëîå" äåëî - òóò óíèâåðñàëüíîé äèåòû íå ïðèäóìàåøü. åñòü îáùèå ðåêîìåíäàöèè. î êîòîðûõ âñå çíàþò. à óæ ÷òî ëîïàòü - ýò âñå-ðàâíî êàæäûé ñàì äëÿ ñåáÿ ðåøàåò...