Занимаюсь на тренажерах, прихожу в 9 вечера домой и страшно хочу есть! Ем что-нибудь типа яблочка, но хочется и менно МЯСА! Мясо есть боюсь, вроде белок способствует наращиванию мышечной массы. Или бред это все и спустя 2 часа после тренировки можно есть что угодно?