Всем привет! Меня тут друзья пригласили в сауну 2 недели назад, и туда вызвали массажиста, он меня немного помассировал: спину, плечи, ноги, все, что было можно и дал очень ценный совет, как самой себе можно делать массаж, если болит спина. Попробую описать: обе руки сжимаются в кулаки и кулаками водить минут пять вдоль спины - вверх и вниз в районе поясницы - см 10 выше поясницы и см 10 ниже. Надеюсь, что понятно объяснила. Можно делать несколько раз в день, хуже не будет. И еще один массаж: обе ступни поставить на носочек и также кулачками водить вдоль ступней - вверх и вниз.