Я знаю метод, позволяюий контролировать эмоции и постоянно им пользуюсь (когда хочу, конечно)):
Если понимаю, что надо быть сдержанной, спокойной и ласковой- вспоминаю, когда я была сдержанная, спокойная и ласковая. Причем, вспоминая, я погружаюсь в это состояние. Т.е. я вспоминаю все мелочи, типа, что, например, у меня руки при этом расслаблены, нога лежит на другой ноге, голова наклонена немного вперед, челюсть разжата, почему-то для меня важно- чтобы глаза были широко раскрыты и смотреть прямо на собеседника... и т.д. Т.е. очень четко представляю себе себя расслабленную и спокойную. Если принять в точности ту же позу, почувствовать то же настроение - происходит внутренний щелчок- и все. Я расслаблена.
Если мне надо излучать уверенность и драйв, чувствовать, что все мужики вокруг готовы треснуть от желания ко мне прикоснуться- то все еще проще. Я надеваю мою черную юбку, каблуки, делаю нужную прическу, крашу губы, у меня точно меняется походка, появляется какое-то странное выражение лица, немного жесткое и очень наглое... и все. Все оборачиваются мне вслед- тетки с завистью, мужики- с надеждой):
Если нужна злость- то я сжимаю кулаки, сжимаю зубы, начинаю дышать не грудью, а горлом- и - привет, злость, вот она уже тут. В общем, способы довольно маразматичные, но очень действенные. Надо просто знать себя, т.е. как мое тело отзывается на мое настроение, и тогда, если нужно создать настроение, можно вначале принять нужную позу тела. И настроение подтянется вслед за ним):
|