Моя подруга можно сказать изменилась до неузноваемости используя упражнения со спец. дыханием, из книжки Грир Чайлдерс "Великолепная фигура за 15 мин. в день". Я бы в жизни не обратила внимание на эту книжку, таких сейчас кучи. Но я обратила внимание что вдруг от человека, кот. я хорошо знаю осталась буквально одна треть. И ктому же она буквально помолодела, и как в это может невериться. но и кожа подтянулась. Поправилась она после родов и довольгно долго была пышной, вообщем как поволшебству. Упражнения она делала около полугода, но результат впечатляющий. Сама я пока никак приступить не могу, все книжку читаю. Может кому - нибудь пригодится.