Нам на курсах давали инфу о послеродовом сокращении матки. Я ее вам напечатаю, вдруг кому и пригодится:
Матка сокращается полностью через 6-8 недель после родов. Самое ее активное сокращение наступает сразу после родов, поэтому именно на этой стадии необходимо помогать ей сокращаться. Для этого: 1. Сон на животе 2. Пить сокращающие травы: пастушья сумка, водяной перец и прочее 3. Ходить писать через каждые 3-4 часа, независимо от того, хочешь или нет (так как там происходят различные перераспределения нагрузок и мы можем не чувтвовать, что мочевой переполнен = он может давить на матку и не давать ей сокращаться+это просто для самого мочевого плохо) 4. Делать гимнастику 2 раза в день, повторяя каждое упражнение по несколько раз: а) "березка" б) лежа на спине поднимаем одну ногу и тянем на насок на себя (т.е. пятку от себя), затем тоже с другой ногой, затем одновременно двумя ногами в) упражнение Кегеля в вариации: втягивание мышц промежности на спине с поднятым тазом, при этом по очереди поднимаем ноги г) лежа на боку нижней ногой поднимаем верхнюю д) лежа на животе ноги поочередно тянем пяткой вверх и поднимаем ее вверх е) лежа на боку махи верхней ногой вперед-назад с максимальной амплитудой ж) втягивание живота с задержкой в таком положении через каждые 10-15 минут в течение всего дня.
-------------------- Я и Мое Маленькое Большое Счастье
ПДР 12.03.06