Я не ем за два часа до занятий (вообще говоря, за четыре, это положено за два, но мне лучше, если за четыре), не ем в день силовых нагрузок белок, а простые углеводы. А после занятия съедаю фрукт - мандарин там или яблочко (не банан), чтобы организм не испытывл стресса, что у него все отняли и ничего взамен не дали Вообщем, так мне объяснили в клубе да и в инете почитала. М.б. в чем-то ошибаюсь.