А это вы второй раз гуляете или первый так поздно? Я думаю, что гулять надо обязательно, мы каждый день не меньше 2 часов, желательно, конечно, на солнышке, но в Питере даже на моей солнечной стороне солнца с гулькин нос. Дома центральное отопление, мне кажется это не есть гуд постоянно.