Света, а мне кажется что у вас ситуация не столько от твоего питания зависит, сколько от того, какая микрофлора в кишечнике живет. Ну ведь не ешь же ты тортики с утра до вечера, и бананы по килограмму в день не жуешь. Так что ограничить себя конечно можно, но не стоит думать, что это вас от всех бед избавит. Так что надо анализ сдаавать, и пытаться прикормами стул нормализовывать.