закапать в нос пипеткой несколько капель, можно шприцем, удобнее, но не обильно. и ждать когда чихнет, вытирать или учить сморкаться. (одну ноздрю закрыть, другой сморкнуть)
а кто мне про Бады расскажет? Мне как то говорили коллоидные минералы хорошо бы попить.