Я после занятий в спортклубе (вечерних) никогда ничего не ем. И если 2 раза в неделю придерживаться такого режима, то лично для меня это достаточно, чтобы поддерживать фигуру в норме, не ограничивая в другие дни себя ни в чем.
-------------------- «Всё в наших руках, поэтому их нельзя опускать» (Коко Шанель)