А я добавлю еще вот что: железо усваивается лучше всего из продуктов с животным белком. Т.е., красное мясо, печень. Из овощей и фруктов железо усваивается очень плохо!!! Иными словами, для того, чтобы покрыть дневную норму железа достаточно съедать 200 гр. мяса в день или ведро яблок (я ориентировочно говорю). Я ведро яблок не осилю
-------------------- Я не одна! Комментарии в профиле