говорят, что норма 400 грамм за неделю. но при этом надо рассчитывать с чего вы начали. если до беременности недостаток массы тела, то набор может быть больше, если был избыток, то каждый лишние граммы -- это стресс при походе к врачу. я сейчас соблюдаю по два разгрузочных дня в неделю на твороге и кефире. в остальное время стараюсь не есть сладкого и жирного (но мне легче, я уже второй год на постоянном похудении *).