Девчонки я к вам. Рост 172 см Вес 64,5 кг Желаемый вес 60 кг. И антицеллюлитная попа Пошла в эту среду на спорт занятия с утра 9,30-11,30 , пью только воду до 14,00. Не занималась с 1 беременности, так что пока будут наростать мышицы могу и прибавлять, но питанием надеюсь отрегулировать. Ем только в 14,00 и где то в 17,00 Ем овощи, свежие и вареные, грибы, и пару раз в неделю отварную рыбу. Хлеб ржаной 1-2 кусочка.Мед с чаем. Другого сладкого не ем.Из масел, немного растительного.( пост) Просто корректировка питания уже не спасала давало только поддержку веса. Я с таким весом всю мою жизнь. Борьба между 65 не тренированного целлюлитного тела и 61 кг с подтянутым телом ( это максимум что было при тренировках и свободном здоровом питании) Псле 18,00 не ем,тока чай пью.Так что в ваши уже стройные ряды с огромным желанием стать красивше.Эти 3-4 кг самые трудные. Поэтому только спорт и питание.
-------------------- Натулечек , Машенька (18.11.98) и Настенька(2.08.03)