Про меню для кормящей мамы.... ну не знаю, по-моему, многовато:
Примерное меню кормящей матери может быть следующим: Завтрак - омлет или творог, молочная каша, хлеб с маслом и сыром, молоко или чай с молоком; Второй завтрак - мясное или рыбное блюдо с овощным гарниром, фрукты, фруктовый или овощной сок; Обед - салат из свежих овощей, овощной или молочный суп, мясное или рыбное блюдо с овощным или крупяным гарниром, сладкое блюдо (компот, молочный кисель, сок); Полдник - творог, кефир, булочка, фрукты; Ужин - овощное или творожное блюдо, молоко (кефир, чай с молоком), свежие фрукты или овощи; перед сном - молоко, кефир или простокваша.
И это меню не для первого месяца - сырые овощи и фрукты могут вызвать и брожение в животике ребнка, аллергию....