Лена, приседайте с гантельками, можно и без для начала - мне помогает, но ОНА (попка) не уменьшается , а именно этак " задорно приподнимается" . Я делаю обычно 3 подхода по 15-20 раз (когда есть позитивный настрой). Только приседать надо правильно, а то суставы можно повредить (коленные особенно).
-------------------- Оля(1976), Олег(1974) и Варюша(15 октября 2003 года)