1. Стараюсь везде насовать овощи. 2. Не даю сдобу. 3. 2 молочных/кисломолочных блюда + молоко на ночь. 4. Каша чаще, чем макароны. 5. Пельмени капустные. 6. Ограничиваю фрукты (а то он только их и будет есть). 7. Не даю сладкого (про копченое там, жирное даже разговора нет). 8. По сливочному и растит. маслу рекомендаций придерживаюсь.