Нашла рекомендации по питанию кормящей мамы. В книге В«Питание детей до годаВ».
Особое внимание следует обратить на включение в рацион растений и плодов зеленого и оранжевого цвета. Это салат, лук, шпинат, морковь, тыква, ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК , яблоки, абрикосы, хурма.
Очень полезны фруктовые и ягодные соки, салаты, винегреты, СВЕЖАЯ и КВАШЕНАЯ капуста , черная смородина. В зимнее-весенний период используйте фруктовые и овощные консервы (!)
Необходимы также мясо, птица, рыба, печень, яйца, зелень, крупы, БОБОВЫЕ, орехи, изюм, мед. Из супов предпочтительнее ГРИБНЫЕ , овощные, крупяные.
Не злоупотребляйте острой пищей (!).
Ограничьте потребление кофе (1 чашка в день), шоколада, какао.
НЕЛЬЗЯ: свиное и баранье сало, комбижир и маргарин. (Вопрос: а это-то кому в голову прийти может , чтобы таким питаться?)
И еще вопрос: девочки, у вас как обстоят дела с памперсами? Просто у меня доча каким-то хитрым способом умудряется писать мимо. А потом такой ор поднимает . Мне тут медсестра запретила держать Сашу в памперсах дома. Посоветовала марлевые подгузники. Я как этот рев представила, дурно стало.
Катюша, как твоя Сашенька?
Из дома я ухожу следующим способом. Кормлю ребятенка и в коляску с папой или бабушкой на улицу. Часа 3-4 свободных обеспечено. Хотя сердце все равно разрывается при мысли, что я ее оставила.
Чистить нос не любим. Это еще слабо сказано. Промывать глазки тоже. Дык я приспособилась, проводить енти процедуры, когда ребенок в хорошем расположении духа, т.е. после кормления. Ну ежели сразу у груди не вырубится.