У меня когда были кризы я пользовалась старым народным методом от маститка - капустный лит. Скажу честно, очень здорово помогало - молоко лилось ручьями. И при этом я еще выпивала как можно больше жидкости. Кстати, чай с молоком это просто миф
Про успокоение нервов - настойка пиона уклоняющего - одна чайная ложка на чашку чая, и вкусно и очень хорошо потом спиться и отдыхается.