Хочу пойти заниматься, но вот не могу определиться с направлением. Знающие подскажите, что более эффективно для нижней части тела? Просто я сама больше люблю более подвижное, танцевальное, например, аэробику, но мне кажется, что для уменьшения объемов ниже пояса это малоэффективно.