ЮЛИЧ
полтора метра оптимизма
Рег.: 22/10/2001
Сообщения: 5893
|
Вкусная, полезная и результативная диета
08/02/2005 17:13
|
|
|
копирайт "Я особо толстой себя не считаю, но килограммов 5 скинуть не помешает, я думаю (173см,61кг). Проблема в том, что результат хочется получить быстро, а кушать много и вкусно. Жаль, что это неосуществимая мечта. Но я нашла такую диету, которая за 1 месяц подтянула мое тело на 7 кг".
Завтрак: свежие фрукты (кроме бананов, винограда и груш) несколько ломтиков сыра, кусок хлеба, зеленый чай.
Между завтраком и обедом сколько хочешь зеленого чая, или 1 стакан свежевыжатого (!) сока, или 3 стакана воды с выжатой в нее половинкой лимона (отлично действует на кожу)
Обед: отварной картофель, отварная говядина, баранина или куриная грудка, огурец (средний) или помидор. Чай зеленый
Между обедом и ужином: вода с лимоном в таком же количестве или зеленый чай (сколько влезет)
Ужин: (не позже 18 часов) стакан кефира (или обезжиренного фруктового йогурта), огурец или помидор,полвинка столовой ложки меда, зеленый чай.
Между ужином и сном можно съесть еще одно среднее яблоко, или маленький мандарин
Вот и все. Продолжайте диету, сколько сможете, или до достижения желаемого результата. Завтрак и ужин можно менять местами, вместо картофеля можно рис или макароны (но порция макарон в три раза меньше, чем риса или картофеля)
Желаю удачи и скорейшего достижения стройной фигурки !
eDiet.ru
Отредактировано ЮЛИЧ (08/02/2005 17:54)
|
|