чтобы по ночам не бегать в туалет нужно вечером постоять в коленно-локтевой позе. Проверено на мне. Мне врач сказала так делать. Я сначала не придала значения, ну подумаешь -постоять сверху попой. Потом попробовала, когда просыпалась 3 раза за ночь. И помогло.