yulir
активный участник
Регистрация: 22/03/2004
Сообщения: 451
Из: СПб, м. Ветеранов
|
|
Надеюсь, больше прокалывать не будем, хотя и после проколла слезы все-равно в глазах стоят... Марина, спасибо за совет попробую. Дело в том, что даже в ванной он пальцы поджимает. Нашла интересную статью про сохранение груди, если интересно читайте ( выдержка), думаю всем это актуально:): Итак, "Важное руководство для девушек и женщин, желающих иметь полную, красивую, упругую и белую грудь ". Таков подзаголовок книги. Все рекомендации делятся на четыре группы: питание, гимнастика, массаж и водные процедуры. Первые главы посвящены диете. Для того, чтобы грудь "наливалась силой", необходимо в ежедневный рацион вводить мясо, по преимуществу нежирную телятину, птицу, рыбу, два стакана молока и 5 десертных ложек рыбьего жира. Последний совет меня удивил, потому что неоднократно читала в самых модных женских журналах последних лет о необходимости принимать курсами рыбий жир. Оказывается, это открытие имеет весьма солидный возраст. Два раза в год в течение трех недель следует пить кумыс, который можно заменить кефиром. "В укреплении груди, восстановлении ее упругости огромное значение имеет гимнастика. Благодаря гимнастическим тренировкам грудные железы постепенно развиваются и увеличиваются" - таков второй постулат брошюры. Предложенный курс состоит из 13 упражнений, их выполнение требует не менее 25-30 минут. Зарядку следует делать в удобной и свободной одежде, грудь не должна быть стеснена корсетом или бюстгальтером. Лучше всего, чтобы грудь была открыта. Самое удобное для зарядки время - между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется - мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди. Итак, комплекс> доктора Лори: 1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз. 2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу. 3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз. 4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз. 5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 сантиметров. 6. Разведение вытянутых в сторону рук назад. 7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти - на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны - исходное положение, вниз - и вновь исходное положение. 8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем - выпрямляются, опускаясь вниз. 11. Движения плеч вперед и назад. 12. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется "мельница". 13. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони. 14. Одна согнутая рука - на талии, вторая - поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки. 15. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад. Эти упражнения следует выполнять ежедневно, каждое - не менее 8 раз. После двух упражнений необходимо сделать паузу, во время которой следует успокоить дыхание. Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами. 1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению - от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска. 2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста. 3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой. Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь. И все-таки - "главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди". Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером. Орошение - так называется "отличный способ омоложения груди". Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью. Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая "способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови". Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной. Я выполняла все предписания старинной книги, и первые результаты почувствовала через три месяца, через полгода моя грудь стала вполне приличной, через девять месяцев я перестала стесняться своего бюста. К тому же, от комплекса упражнений у меня отлично подтянулись мышцы рук и шеи, и многие мои подруги удивляются, как упруги и молоды мои предплечья. "Женское здоровье"
-------------------- Юля и Данилка (08.07.2004)
|
pmar
наш человек
Регистрация: 16/04/2003
Сообщения: 5281
Из: Московский
|
|
капец! это пол дня на одну грудь нужно убить, а когда же с детем время проводить?!
а если серьезно, очень полезная и интересная статья, но у меня почему-то после упражнений на грудь, железы болят неприятно, поэтому я упражнения на грудь временно исключила из гимнастики, раз уж организму не нравится...
-------------------- Марина и Юляшка-неваляшка 20/06/2004
|
yulir
активный участник
Регистрация: 22/03/2004
Сообщения: 451
Из: СПб, м. Ветеранов
|
|
А это надо делать, когда с ГВ закончим. Т.к. на самом деле сейчас это может повлиять на уменьшение молока
-------------------- Юля и Данилка (08.07.2004)
|
Fedel
старожил
Регистрация: 24/05/2004
Сообщения: 1375
Из: Петербург, ПС за Карповкой
|
|
Чего-то мне кажется, если природой заложено получить после ГВ уши спаниеля , то никакие орошения-обтирания не помогут . А по поводу заложенного носика, Юль, у нас такое после сна, меня тоже это беспокоило . Педиатр сказала тоже, что и Марише, это молоко. Бывает, срыгнет, кислая стреда раздражает нежную детскую слизистую, главное, что это проходит через какой-то период времени. И у нас режим меняется, спать стали меньше . Взрослеем
-------------------- Лена и Сева (01.06.2004) и девуля к маю
|
Катюша
наш человек
Регистрация: 25/09/2002
Сообщения: 6973
Из: Петербург, Черная речка
|
|
Цитирую:
Катюша, ну ты даешь, я думала что ты на три года вперед Алиске всего накупила еще будучи берр
Не , у меня пробел оказался с 68 р-ром, а еще всякого нарядного не бывает много для девочки
-------------------- Самое невероятное в чудесах то, что они иногда случаются © Честертон
|
Fedel
старожил
Регистрация: 24/05/2004
Сообщения: 1375
Из: Петербург, ПС за Карповкой
|
|
Во-во , и я была уверена, что у Алисика одежки запасливой мамой припасено где-нибудь до свадьбы
-------------------- Лена и Сева (01.06.2004) и девуля к маю
|
Bylyaby
частый гость
Регистрация: 03/05/2004
Сообщения: 71
Из: Петроградский район
|
|
Катюшу и Ален с Днем рождения!!!!! Чувствуется в списке с зубами мы будем последними to Fedel:Леночка, проморгала я твое сообщение.Ты, если, что звони мне домой, тогда мы точно с тобой договоримся
-------------------- сын Артем (07.06.2004)
|
Катюша
наш человек
Регистрация: 25/09/2002
Сообщения: 6973
Из: Петербург, Черная речка
|
|
Цитирую:
Во-во , и я была уверена, что у Алисика одежки запасливой мамой припасено где-нибудь до свадьбы
Нет (шепотом), только до 80-го р-ра А вот 68-го не было...
-------------------- Самое невероятное в чудесах то, что они иногда случаются © Честертон
|
beat
активный участник
Регистрация: 10/06/2004
Сообщения: 415
Из: пр. Большевиков
|
|
А какой фирмы? Веледовским наверно!? У "нашей мамы" тоже такой есть.
-------------------- Проголосуйте плиз за Ванюшку "Отжимаюсь я с пеленок" Надо проголосовать за 3 или более участников
Проголосуйте как понравится, мое "золотое" платье
Ванечка "За ВДВ"!Проголосовать за 5 фоток одновременно
|
Selena
элита
Регистрация: 11/08/2003
Сообщения: 1912
Из: Купчино
|
|
У нас сегодня день достижений.
Научились переворачиваться с живота на спину и почти пол часа туда сюда вертимся. Я даже успела за фотиком сбегать и вот наше фото в процеесе переворота
-------------------- Лена и Андрюшка (08/06/04)
|
|