Littleone: ноябрьские мамы 2004

Вообщем пишу сюда, если кому-нибудь будет интересно, то читайте, но не воспринимайте очень серьезно:

Начну с 7 дня, т.к. у вас уже первые дни позади:
жидкость 2-2,5 л в день, если нет лактостаза, если есть, то 700 мл в день

что можно пить: клюква, брусника(морсы)0,5-1 л, пастушья сумка, горец почечуйный, бадан 0,5 л, энаргетическое питье- чага
Каши: хорошо разваренные 2 р/день: геркулес, греча, пшено, пшеничка, серый рис( кроме манки и белого риса)
Овощи: тушеные, вареные или запеченые 2 р/день: морковь, репа, брюква,свекла, кабачок, тыква( кроме капусты и картошки, т.к. они вызывают газообразование) Можно добавить растительное масло и зелень( петрушка, сельдерей, укроп) ( тут я посыпаю голову пеплом, т.к. ни один из вышеперечисленных овощей никогда не ела в вышеперечисленном виде )
Фрукты: зеленые яблоки запеченые 6 шт.
кисломолочныве продукты 2 ст. в день( хорошего качества йогурты, кефиры)
Сыр: 6 тонких кус., чем более зрелый сыр, тем лучше
Сухарики из ржаного хлеба- 1 кус.
клюква, брусника, мед, лимон
Рыба,мясо 1 раз в 3 дня, хорошего качества, отварной или тушеный кусочек 100-150 г
Грецкие орехи- 4-5 в день
Если мясо не едите, то надо заменять его соей, орехами, творогом, сыром.

Это до 21 дня, ничего свежего, все должно быть хорошо обработано

Диета с 21 дня: к предыдущей диете постепенно добавлять:

1.Свежее яблоко
начинаем с 1/4 яблока, смотрим реакцию ребенка, если стул нормальный, то на след. день съедаем 1/2 яблока, и т.п., потом, если все хорошо, можно есть по 2-4 яблока в день ( тут я умываюсь слезами, т.к. без свежих яблок и дня поа прожить не могу )
2.Свежие фрукты( уже после введения яблока)
бананы дают запоры, аллергию, ананасы- аллергию, виноград-брожение, вводим аккуратно,
насколько я понимаю, кроме груши мало что подойдет
3. свежие овощи: рекомендуют начать с моркови, вводить все постепенно, смотреть на реакцию( стул), не рекомендуют увлекаться помидорами и огурцами
4. Тушеные овощи: можно картофель и капусту, но не в одном блюде, чтобы газиков не было
5. Орехи, семечки.
6. Творог, сметана.
Постепенно можно выходить на свой образ питания, избегая большого количества углеводов:макароны, конд. изделия, шоколад, белый хлеб.

Другие продукты:
1. Соки с огранич. сроком хранения с 21 дня
2.Кофе ячменный, соевый, ржаной, т.е. эрзац
3. пиво-безалкогольное
4.красное вино разбавить 1к 5
5.минералка без газа
6. молоко, если пили раньше
7. яйца 1 раз в 3 дня, а то ГАЗЫ
8. кура- не очень то , говорят , что аллергеннный и гормональный продукт( если только из своего курятника)

Записывать, когда вводите новый продукт, какова реакция ребенка

И вообще, впереди Новый год, так что родственникам тоже надо перейти на эту диету за недельку так до праздников, чтобы не ныли в новогоднюю ночь.

--------------------
Катерина и Маруся (17.12.2004)