mystery
элита
Регистрация: 27/05/2002
Сообщения: 4588
Из: Питер, Кировский район
|
|
Про массаж уже читала, а кто нить знает про упражнения, направленные на растяжку промежности для предотвращения разрывов?
Буду благодарна за ответы. :))))))
mystery and baby 24 недели  
--------------------
mystery Vitaly and Анастасия (29.01.03)
|
Nina
ветеран
Регистрация: 24/09/2002
Сообщения: 555
Из: Санкт-Петербург, угол Северног...
|
|
Упражнение Кегля:
сжимаешь мышцы влагалища и попы и пытаешься удержать в таком состоянии как можно дольше не отпуская. Повторять - несколько раз в день. И для промежности хорошо - и мужу приятней потом будет ;))
Нина и сынуля 27-28 неделек.
--------------------
Нина и Владичка (08.01.03 г.)
|
Катя и 6 неделек
элита
Регистрация: 26/08/2002
Сообщения: 1709
Из: Санкт-петербург, теперь Купчин...
|
|
Да и не только потом...:))))) Результаты-то скоро появляются... Как раз на муже тоже и можно тренироваться:))))
Катя и уже 12 неделек
--------------------
Катя, папа Денис и любимая доча Дашенька (02.04.2003)
вот тут Дашины фото
|
Мариванна
элита
Регистрация: 14/03/2002
Сообщения: 3740
Из: м. Гражданский проспект
|
|
Вообще любые растяжки внутренней поверхности бедра. В идеале - шпагат:) Если не получается - закинуть ногу куда-нибудь повыше и тянуть.
Вот здесь http://www.progressor.ru:8080/jane/grishka/zaradka.htm посмотрите - хорошие упражнения!
Мариванна (10.01.78) и 34-недельный пузик
--------------------
Мариванна и Семён
И всё же с болью в горле мы тех сегодня вспомним, чьи имена как раны на сердце запеклись (с)
|
Li
элита
Регистрация: 23/10/2001
Сообщения: 1703
Из: Московского района, метро Звез...
|
|
На курсах нас учили напрягать постепено от влагалища до ануса и обратно. И при этом не напрягать лицо. Там мы занимались этим на каждом занятии, у кого сил хватало еще дома.
Лида, Антон и Ванечка (11.04.01)
--------------------
Лида, Антон и Ванечка (11.04.01) с Танечкой (02.02.04)
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
