Littleone: Те, кто за 100 - присоединяйтесь!

Хотя я сейчас явно худеть с вами и не буду, 40-я неделя не лучшее время для этой цели

, но могу изложить свои идеи по этому поводу. Я на этих идеях похудела на 25 кг и держалась практически в том весе до беременности. Могла бы похудеть и больше, но у меня была цель 48-й размер, и я ее достигла

Мои идеи скорее для людей, которые не готовы ни от чего существенного отказаться ради похудения, но похудеть все же хотят. На мой взгляд, главное в достижении цели - не ставить себе невыполнимых условий. Иначе слишком большой соблазн махнуть в какой-то момент на все рукой. А если и не махнуть, то жить похудевшей, но недовольной

1. Не загонять себя на полный отказ от разных вкусностей. Вообще ни от чего не отказываться полностью. Если все вокруг едят торт, тоже съесть кусочек, но маленький. Если все едут на шашлыки, то привезти себе шашлыка из куриного филе. И т.д.
2. Можно похудеть и без регулярных физических упражнений. Это факт, мною доказанный

Боюсь, что я не способна заниматься регулярно всю жизнь. Все мои знакомые, худевшие на всяких аппаратах, столах и даже фитнесах очень быстро все набирали обратно, когда бросали заниматься. А заниматься регулярно человек в 30 лет вряд ли начнет, если уж раньше не начал. Не надо пытаться себя обманывать, и думать, что с завтрашнего дня точно начну раз и навсегда. Этого не произойдет почти наверняка. Я бы ограничилась бассейном и фитнесом иногда. Побольше пешком гулять с детьми.
3. Все продукты, которые можно заменить менее жирными практически без утери вкуса, заменить. Сметану покупать 10%, йогурты 0,1-0,3%, молоко 0,5%, сыр 17%, курицу только филе, из всех нарезок только ветчину из мяса птицы и говяжий филей. Изучить жирность на всех продуктах, которые вы покупаете. Выбирать с минимальной. Это, кстати, очень затратно, надо быть к этому готовой :-(
4. Две ложки сахара в чае и в кофе приносят гораздо больше удовольствия, чем калорий. Сахарозаменители не так уж полезны. Я бы от сахара не отказывалась, если несладкие напитки противны.
5. Пить воду во время еды. Около 1,5 литров в день.
6. Всегда иметь дома огурцы, яблоки, замороженные овощные смеси и куриное филе.
7. Купить электронные весы
8. Убедить всех членов семьи, что им надо придердживаться той же системы питания. У меня с этим проще, поскольку муж и сестра постоянно хотят похудеть больше меня

Тетя нас сбивает, но ее можно построить.
9. Не отказываться от еды вечером. Это тоже нереально, только нервы себе портить.
10. Найти компанию, которой регулярно отчитываться о своем весе.

--------------------
Маша (Настя 03.08.2000 и Лиза 21.05.2004)