Света К
девочка Папы Ру
Регистрация: 25/10/2001
Сообщения: 5314
Из: Купчино. Ул. Белградская.
|
|
Не есть - это не самый правильный способ... т.к. и все внутренности можно сильно подсадить, и характер от этого лучше не становится, и когда все же начинаешь есть, а рано или поздно начнешь, то все вернется и очень быстро и еще лишнее появится..
Поэтому есть надо. Но надо есть так и такое, чтобы в организме химические процессы заработали так, чтобы изменился обмен веществ и для выработки энергии организм начал использовать собственные жировые запасы..
Советую www.yamama.ru .
и начать - отказавшись от мучного, сладкого и всяких макарон , картошки, каш с маслом, подливами, майонезом...
Основа питания - овощи, фрукты, мясо, рыба, сыр, яйца, кисломолочные продукты.. Все варено-тушено-печеное.. С минимумом жира. Никаких готовых майонезов, кетчупов и др. соусов магазинных.
Не есть после 6 - это тоже малореально для кормащей женщины. Или для работающей..
просто ужин должен быть достаточно легким ( рыба+ овощной салат, например) и за 3-4 часа до сна.
Тем более, что если человек кормит - то ограничивать себя в еде нельзя..
А проблемы с попой и другими частями тела решать уже и локально - контрастый душ, растирание жесткой щеткой, антицеллюлитный крем, обертывания, массажи и проч...
И много-много пить воды.
--------------------
Света К, Андрей, Даня (19.07.98), Саша (02.03.00).
|
Svetick_Sonick
ветеран
Регистрация: 08/10/2001
Сообщения: 730
Из: Санкт-Петербург, ул.Карпинског...
|
|
А я с лета похудела на 10 кг!!! Сейчас 61 вешу! Но я "неправильно" похудела, то есть нечестно - я курить начала 
Но все равно - суперски быть "почти худенькой" (еще надо "куда-то деть" 3-4 кг...)
--------------------
Svetick (мама) & Sonick (принцесса) ;) /18.05.2000/
|
Роксана
старожил
Регистрация: 26/02/2002
Сообщения: 1039
Из: Московский р-он, Авиационная
|
|
Привет! Все ждала , когда купят новый комп, вот и не могу выйти в эфир. Но хочу сказать тебе спасибо за советы + еще Натали давала диеты. (была такая хорошая беседа с диетами)
Но я с апреля по сентябрь ПОХУДЕЛА на 20 кг!!! (с 75 кг до 55!)
Все было плавно и равномерно + лето в Севастополе, т.е. "бассейн":)))
ТАк что спасибо форумы за ценные идеи и поддержку!!!
Жаль не могу подробно сечас описать. т.к. в инет-кафе сижу:))
Но все равно я стала ЧЕЛОВЕКОМ (а не точно раньше говядиной)!!!! 
--------------------
Роксана (08.06) и дитяти Тимурчик (25.04.00) и Львеночек (31.08.01)
|
Ksusha
элита
Регистрация: 22/06/2002
Сообщения: 3770
Из: Питер, Петроградская
|
|
Ну, девочки, молодцы!!! Рада за всех, главное, удержаться теперь
Эх, тоже что-ли сесть на Аткинса снова  В прошлом году он здорово помог, Света, спасибо тебе за него , раньше я не знала..
--------------------
Оксана (Кариша (03.10.94) и Костюня (28.06.02).
|
Анка
элита
Регистрация: 27/06/2003
Сообщения: 2428
Из: Пискаревка
|
|
Как? КАК?! РАССКАЖИТЕ!!! (Умоляющий смайлик).
--------------------
Аня+Лизанька (25.08.03)
|
Татуз
ветеран
Регистрация: 08/02/2003
Сообщения: 603
Из: Питер
|
|
А лично я ем много всегда, но при этом много двигаюсь. Летом, когда на улице могла кормить, по 8-9 часов гуляла, ходила при этом. у нас с мужем по воскресеньям моцион: с Лесной до Просвета к маме и обратно пешком с коляской. Я могу поправиться, когда двигаюсь мало, но сбрасываю легко.
--------------------
мама Таня, папа Леня и дочки- цветочки: Софушка (28. 04. 03.) и Любаша (14.11.04.)
|
Татуз
ветеран
Регистрация: 08/02/2003
Сообщения: 603
Из: Питер
|
|
И еще хорошенькое упражненьице для бедер, поп и броюшка. лежа на спине согнуть в коленях ноги и на них детенка бросить на живот лицом к себе, а дальше - полет фантазии: можно ноги сгибать- разгибать, можно вправо- влево,вверх-вниз, главное не разводить и дитя не уронить. У меня Софа пищит от восторга! 
--------------------
мама Таня, папа Леня и дочки- цветочки: Софушка (28. 04. 03.) и Любаша (14.11.04.)
|
Саша
старожил
Регистрация: 23/10/2001
Сообщения: 914
Из: СПб, Красногвардейский
|
|
Ага, главное при этом поясницу не отрывать, дабы не повредить!
--------------------
Саша и Ольча(27.12.01)
|
Анонимно
Незарегистрирован
|
|
Приседания с детенком на руках, если получится - на одной ноге
По три похода в день по 15-20 приседаний, 40 (а лучше 2 часа) минут ничего не есть после упражнений, можно выпить стакан воды.
Через месяц регулярных занятий 100% будут результаты .
(будьте готовы к тому, что вес от накачаных мышц увеличится )
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
