ЮСА
активный участник
Регистрация: 20/06/2005
Сообщения: 443
Из: Россия, Петербург, Пушкин
|
|
Уже несколько дней  , правда давно не занималась  . Может какую-нибудь маззь посоветуете  . Спасибо  !
--------------------
Hitch your wagon to the stars!!!
Юля и Леша
|
Натик
элита
Регистрация: 07/05/2003
Сообщения: 3391
Из: СПб, Кировский
|
|
Сходите еще раз на тренировку. Я серьезно! Очень хорошо помогает. 
--------------------
Я не одна! Комментарии в профиле
|
luchzaya
частый гость
Регистрация: 12/03/2005
Сообщения: 73
Из: Санкт-Петербург
|
|
после занятий надо принимать горяяячий душ.. а еще лучше в сауне или парилке посидеть. Больше ничего .... лечь и не шевелиться)) А меня забавляеттакая боль... особенно при спускании по лестнице))) на ржачь пробирает))
|
Anastassia_S
активный участник
Регистрация: 26/11/2004
Сообщения: 417
|
|
Помогает только вода (бассейн, ванна, душ...). После активного движения в мышцах вырабатывается молочная кислота и именно она дает такой эффект. Нейтрализуется водой.
|
marka
активный участник
Регистрация: 04/08/2005
Сообщения: 360
Из: Приморский р-н
|
|
Цитирую:
Сходите еще раз на тренировку. Я серьезно! Очень хорошо помогает.
согласна!!!
разогнать молочную кислоту 
|
Дарья Искусница
элита
Регистрация: 27/03/2003
Сообщения: 2409
Из: Невский район,ул.Народная
|
|
Еще раз на тренировку - это хорошо.
А еще после тренировки в инфракрасную сауну - тада ваще красота. Тепло помогает разгонять эту самую молочную кислоту.
|
JulikK
элита
Регистрация: 05/11/2004
Сообщения: 2782
Из: пр.Большевиков
|
|
Хотя бы просто в ванне горячей полежите. Помогает. И немножко потянуть мышцы, только аккуратненько.
--------------------
Юля и Лиза (1.06.2004)
|
natulkin
участник
Регистрация: 07/12/2005
Сообщения: 105
Из: Просвещения
|
|
Горячая вынна - наш тренер всегда это советует. А ввобще и само скоро пройдет.
|
Якиманка
частый гость
Регистрация: 21/01/2006
Сообщения: 73
Из: Мск - Питер Петроградка
|
|
Радоваться  Я серьезно! Мышцы заработали, значит скоро будет результат! Плюс расслабляющая ванна и поменьше сидеть на месте не во время тренировок, через несколько дней все пройдет!
|
sonata
элита
Регистрация: 15/10/2004
Сообщения: 1559
Из: Купчино
|
|
Слышала, что существуют какие-то таблетки...
Сама планирую начать ходить на тренировки,
хотелось бы вспомнить или услышать их название...
--------------------
Наташа и Дениска(21.12.2004)
Ребенку, как известно, нужно, чтобы его любили,
а не воспитывали, если не верите - спросите!"
|
Якиманка
частый гость
Регистрация: 21/01/2006
Сообщения: 73
Из: Мск - Питер Петроградка
|
|
Насчет таблеток непонятно мне - зачем?  Если очень-очень болят мышцы, значит был сильный перенапряг. Нужно потерпеть, и пройдет. Главное чтобы не растяжение, это неприятно. А если чувствуешь боль в мышцах после длительного перерыва в занятиях - это нормально, они значит заработали
|
Lubik
старожил
Регистрация: 14/10/2004
Сообщения: 1014
Из: в гостях у Азазело
|
|
Растяжку надо делать после тренировок!!
А еще... привыкните Видимо Вы или только начали тренироваться, или усилили нагрузку... Через пару раз пройдет!!
--------------------
Мама (16.07), Папа (08.03) и маленькая Эмилия (06.03.2005)
...и еще сестричка в планах
|
Olga_gav
элита
Регистрация: 24/11/2003
Сообщения: 1692
Из: Московский р-н
|
|
ННП
Про растяжку Вам уже написали.
Есть еще кремы всякие (сейчас название не могу вспомнить, моя маман мазалась каким-то недорогим, когда ноги болели после длительных прогулок... Денис Озорни - или что-то созвучное).
САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ. По ТВ рассказывали, что, чтобы мышцы не болели, надо в день тренировки соблюдать определенную диету.
А вот, ЧТО именно надо кушать, я забыла 
Вроде, ШПИНАТ (это была американская передача).
Пойду в инете поищу...
--------------------
С уважением,
Ольга
|
Муська
элита
Регистрация: 11/03/2003
Сообщения: 3224
Из: Санкт-Петербург, ст.м. Озерки
|
|
А мне такая боль приятна! Хотя не могу иногда даже с места на место перейти. После нескольких тренировок не будет ничего болеть. а помогает горячий душ и сауна сразу после!
|
ЮСА
активный участник
Регистрация: 20/06/2005
Сообщения: 443
Из: Россия, Петербург, Пушкин
|
|
Спасибо всем девочкам за советы !!! Да здравствует целительная вода !!! Всех с 8 марта, будьте красивыми, здоровыми и любимыми  !!!!
--------------------
Hitch your wagon to the stars!!!
Юля и Леша
|
Lelya
старожил
Регистрация: 07/01/2004
Сообщения: 1283
Из: Питер, "Электросила"
|
|
Радоваться адназначна! Какие таблетки? Какие мази? Эта боль через несколько дней пройдет, и останется только ощущение радости, что скоро станешь стройнее, красивее, привлекательнее!   А что еще надо весной?
--------------------
ОляЛеля
- А можно научиться так ходить или это недоступно?
- Ну, можно, конечно, и зайца научить курить. В принципе, ничего нет невозможного... для человека... с интеллектом! (с)
|
tmalaeva
активный участник
Регистрация: 19/08/2005
Сообщения: 444
Из: Красносельский р-н
|
|
Как говорил мой тренер, если болят мышцы, то нагрузку надо повторить, а если не болят - то увеличить 
--------------------
Таня и Викулёнок
|
Ada
участник
Регистрация: 24/11/2005
Сообщения: 142
|
|
Не знаю уж почему, но лучшая тренер, которая за мою жизнь у меня была (Лучшая,в смысле у которой я быстрее всего добивалась тех результатов, которых ждала), говорила что ванну принимать, если мышцы болят, только не горячую (почему-то там это не очень хорошо), а ТЕПЛУЮ, можно с травкой. Вот жаль я с ней связь потеряла а то узнала бы почему. Но все равно сама придерживаюсь.
|
BelkaLenka
участник
Регистрация: 13/02/2006
Сообщения: 109
Из: СПб, Удельная
|
|
Мне помогает мужнин массаж с кремом массажным "Балет"
|
Якиманка
частый гость
Регистрация: 21/01/2006
Сообщения: 73
Из: Мск - Питер Петроградка
|
|
Цитирую:
Как говорил мой тренер, если болят мышцы, то нагрузку надо повторить, а если не болят - то увеличить
ЮСА, у вас все прошло?
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
