zvezda_v_nebe
участник
Регистрация: 17/08/2005
Сообщения: 229
Из: Адмиралтейский район
|
|
Девочки! Худею интенсивно. За неделю по 3 -4 кг скидываю, все худеет-лицо, живот.. но не худеют ляхи!!! 
Может только чуть-чуть,но не заметно .. Точно знаю,что они могут быть в 2 раза меньше.
Для живота и попы упражнения знаю, а вот для ног нет. Подскажите,пожалуйста
|
Darielle
старожил
Регистрация: 09/01/2005
Сообщения: 1453
Из: В.О.
|
|
Я очень люблю следующее -- из положения лежа на спине поднять ноги вертикально и разводить в стороны -- сейчас такое по 80-100 раз делаю, в итоге ноги похудели, а остальное -- нет  ))
--------------------
Даша и Жоржик-Коржик (07.08.2005)
|
Люда
ветеран
Регистрация: 06/01/2006
Сообщения: 724
Из: Сертолово
|
|
Ой и мне тоже, а то одни летние джинсы одеть уже не могу.
--------------------
Люда, Олег и Ксюшенька
|
zvezda_v_nebe
участник
Регистрация: 17/08/2005
Сообщения: 229
Из: Адмиралтейский район
|
|
спасибо,но вроде это упражнение только на внутреннюю часть бедра.или я ошибаюсь?
Но все равно бегу выполнять )) 
|
Darielle
старожил
Регистрация: 09/01/2005
Сообщения: 1453
Из: В.О.
|
|
Ага, на внутреннюю. Я еще делаю с удовольствием махи ногой в сторону из положения стоя ноги на ширине плеч (внешняя сторона бедра), и лежа на спине ноги вертикально вверх в коленях согнуты -- ножницы голенями-икрами (и внутренние и внешние мышцы, помогает уменьшить "нависание" бедра над коленкой) тоже раз так за 50. Другие упражнения для ног не лю почему-то.
--------------------
Даша и Жоржик-Коржик (07.08.2005)
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
