ARiNКА
активный участник
Регистрация: 04/02/2005
Сообщения: 313
Из: СПб Красносельский р-н
|
|
Не есть после 19-00 я думаю, придумали совсем для ленивых. Не двигаетесь, едите все подряд, ну хотя бы не ешьте после 7. А объясняется просто, как и писала выше, ночью у вас горят углеводы( выше всё подробно описала)
Если после тренировки вы скушаете кусок отварной грудки, йогурт или обезжиренный творог уверяю вас в жир это не перейдет. Это пойдет на восстановление мышечных волокон.
Но это всё касается именно физ.нагрузок, а не халявы типа 2 притопа, 3 прихлопа в течении 20 мин.
--------------------
Ирина, Андрей и Костик (3.09.2004)
|
ARiNКА
активный участник
Регистрация: 04/02/2005
Сообщения: 313
Из: СПб Красносельский р-н
|
|
Для начала- сорри, была не в курсе что тема для избранных с энным кол-вом сообщений.
Теряться не нужно. Всегда считала интернет нужен прежде всего для обмена информации. Я не заставляю вас прислушиваться к моему мнению, хотя по-моему всё-что я написала, можно прочитать в банальной энциклопедии спортивного питания и питания вообще.Мне кажется, что зачастую люди путают диеты и питание во время занятий спортом. Удачи  !
--------------------
Ирина, Андрей и Костик (3.09.2004)
|
JulikK
элита
Регистрация: 05/11/2004
Сообщения: 2782
Из: пр.Большевиков
|
|
А при чем тут кол-во сообщений? 
Все что Вы написали, в принципе верно. Только не надо забывать, что существует еще парочка нюансов, например, пульс во время тренировки. И цикл тоже играет роль.
--------------------
Юля и Лиза (1.06.2004)
|
ARiNКА
активный участник
Регистрация: 04/02/2005
Сообщения: 313
Из: СПб Красносельский р-н
|
|
Значит неправильно истолковала слова. Извините  .
А какая связь между питанием после тренировки и пульсом,циклом? Спрашиваю, потому что интересно.
Кстати по поводу поведения нашего организма ночью написала коряво, не умею объяснять на пальцах... Сейчас поищу что-н. в инете...
--------------------
Ирина, Андрей и Костик (3.09.2004)
|
ARiNКА
активный участник
Регистрация: 04/02/2005
Сообщения: 313
Из: СПб Красносельский р-н
|
|
Вот нашла, думаю что здесь достаточно информации о спорт.питании. Только не забудьте фильтровать, конечно если вы не решили стать бодибилдером спорт.питание .
--------------------
Ирина, Андрей и Костик (3.09.2004)
|
JulikK
элита
Регистрация: 05/11/2004
Сообщения: 2782
Из: пр.Большевиков
|
|
Если заниматься с высоким пульсом и не есть после занятия, то, как раз мышцы и будут сгорать. Если поесть, то, все будет как Вы написали. Мышцы получают питание и начинают восстанавливаться и расти.
При умеренном пульсе, не больше 150, если не есть, уходит жир. А если поесть, то и жир не уходит.
Надеюсь, понятно. У меня то же чего-то с объяснениями. 
Про цикл. В первой половине цикла, т.е. примерно 14-15 дней, организм наиболее легко расстается с жиром, поэтому в эти дни хорошо худеется. Во второй половине как раз нужно заниматься анаболикой. Обоснование найду, где-то в книге у меня есть, надо искать. Что-то там с эстрогенами связано.
Про питание это я читала. И Думай 2 читала. Но это все надо было, когда наращивала себе спину снизу и икры. Так наростила, что еле-еле икры сожгла.
--------------------
Юля и Лиза (1.06.2004)
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
