Littleone: Мартышата-первые весенние малышата

Нам на курсах давали инфу о послеродовом сокращении матки. Я ее вам напечатаю, вдруг кому и пригодится:

Матка сокращается полностью через 6-8 недель после родов. Самое ее активное сокращение наступает сразу после родов, поэтому именно на этой стадии необходимо помогать ей сокращаться. Для этого:
1. Сон на животе
2. Пить сокращающие травы: пастушья сумка, водяной перец и прочее
3. Ходить писать через каждые 3-4 часа, независимо от того, хочешь или нет (так как там происходят различные перераспределения нагрузок и мы можем не чувтвовать, что мочевой переполнен = он может давить на матку и не давать ей сокращаться+это просто для самого мочевого плохо)
4. Делать гимнастику 2 раза в день, повторяя каждое упражнение по несколько раз:
а) "березка"
б) лежа на спине поднимаем одну ногу и тянем на насок на себя (т.е. пятку от себя), затем тоже с другой ногой, затем одновременно двумя ногами
в) упражнение Кегеля в вариации: втягивание мышц промежности на спине с поднятым тазом, при этом по очереди поднимаем ноги
г) лежа на боку нижней ногой поднимаем верхнюю
д) лежа на животе ноги поочередно тянем пяткой вверх и поднимаем ее вверх
е) лежа на боку махи верхней ногой вперед-назад с максимальной амплитудой
ж) втягивание живота с задержкой в таком положении через каждые 10-15 минут в течение всего дня.

--------------------
Я и Мое Маленькое Большое Счастье
ПДР 12.03.06

Отредактировано LadyDove (31/01/2006 18:52)