Littleone: Подскажите послеродовую диету

Я вам напишу диету, которую мне давали и в род.доме, и на курсах, и наш педиатр. Кстати этот топик когда-то уже заводился, и меня тогда многие девочки благодарили за эту диету.
Там все сбалансированно.
С лактацией все было хорошо. Главное много пить жидкости, беречь грудь, не переостужаться, регулярно кормить.

Я сидела на этой диете 4 месяца! Во-первых похудела на 25 кг ( за беременность набрала 20 кг!). А во-вторых аллергия у малыша прошла( она у нас проявилась на 1-ом месяце), переросли так сказать.
Итак, диета кормящей мамы.
Ее следует соблюдать очень строго первые 2 месяца, а потом потихоньку можно начинать пробовать другие продукты. Но очень аккуратно: съела немножко чего-то одного и дня 3 ждешь реакции. Если не высыпало на личике или не появились шершавые красные пятнышки на теле – то этот продукт можно есть. Но все очень по чуть-чуть.
Но опять же исключение: аллергия бывает затяжная. Это такая – которая сначала накапливается в организме недели 2, – а потом выплескивается наружу. Поэтому можно съесть какой-то новый продукт, через 3-4 дня высыпаний нет – и ты рада. А они возьмут и через 2 недели высыпят, на тот еще «позапрошлогодний» продукт. И будет совершенно не понятно, что же ты такого запретного съела. Так что не все так просто.
Главное:
Конечно нельзя: красное и оранжевое, цитрусовые, шоколад, кофе.

Диета: можно:
Крупы – гречневая, кукурузная, овсяная, рисовая ( рисовую - аккуратно – может вызвать запоры у ребенка), ячневая, просо, пшено.
Можно кукурузные хлопья, только без орешков, меда и всего такого. Я покупаю Нестле, обычные.
Макароны любые.
Хлеб белый, серый с зернами, печенье сухое (типа «Мария»), сушки, сухари.
Овощи – картофель, цв.капуста, кабачки, тыква (все в тушеном виде), перец болгарский не красный, репка, зелень.
Фрукты – бананы, яблоки зел.(лучше без кожуры), груши зеленые – все по 1 шт в день. (Груши – слабят, бананы – запирают.)
Можно чернослив. Он слабит. Но если детка плохо какает – то даже нужно по 4-5 штучек в день. Да и маме полезно.
Молочные продукты – кефир (без фрукт.добавок), бифидок, простокваша, сыр, нежирный творог, сметана не жирная, сливочное масло.
Ряженку – не надо, (запор будет у малыша). Молоко просто так лучше тоже не пить. Каши все – лучше на воде.
Если у ребенка аллергия – то скорее всего это на молочные продукты, на коровий белок. Тогда переходите на козье молоко и козий сыр( продаются в крупных универсамах). Если докармливаете ребенка смесью – то кормите смесью «Нэнни», она на козьем молоке.
Мясо и рыба – говядина, свинина (не жирные), крольчатина, индейка (без шкурки), яйца перепелиные. Рыба отварная – белых сортов.
Если мясо и жарить - то без специй и не сильно зажаривать.

Внимание: очень аллергична курица и куриные яйца!!

Напитки – чай черный, зеленый – без различных добавок, сок яблочный, компот из сухофруктов, вода без газов, безалкогольное пиво (способствует лактации).

Нельзя: шоколад, молоко Петмол, Пармалат, сгущенное молоко, капуста, горох, грибы, копченые сыры, колбасы, сосиски, икра черная и красная, все острое, копченое, соленое, маринованное, консервированное, кондитерские изделия.

Надеюсь, все что интересовало - я написала.
Удачи.

Вика.

--------------------