Цитирую:

---

Цитата: "2 gina
Можем пересечься в городе.
1-й раз просто поговорим;
2-й раз отдам программу. "

Я бы советовал вам все же обратиться к профессиональному тренеру, так как индивидуальную программу (какие упражнения, сколько подходов по сколько повторений, используемый вес, время выполнения, перерыв между подходами, способ разминки и заминки в зависимости от вида тренинга -аэробный, гантельный и т.д.) вообще-то составляют только после индивидуального фитнесс-тестирования.

Более того, первое занятие по программе всегда проводится вместе с тренером (автором программы), так как он тут же вносит коррективы в зависимости от того, как получается у вас на деле то или иное упражнение).

Советы непрофессионалов могут оказаться небезобидными.

---

Вот это правильный подход, а то девушки совсем с ума посходили от возможности на халяву получить консультацию, которая им, к сожалению, ничем не поможет... Почти нечем...
Нужно общаться с тренером, нужно, чтобы он работал с вами, ставил Вам технику, а это долгий процесс, и следил за Вами регулярно.
Читаю сообщения этого Кортеса и смешно становится, до чего доверчивые у нас дамочки.

Дополнительно:

Цитирую:

---

намана устроился по доброте цветник собираешь вокруг? чтобы заниматься не скучно было?

---

Нет, просто к парню никто не ходит тренироваться, а тут он наткнулся на форум доверчивых дамочек и пытается с другого конца подзаработать...
Добро бы, если бы он это делал профессионально, а то невооруженным глазом видно, что его подход непрофессионален...
Я узнаю, кто это и поговорю с его начальством...

С Максимом , или Владом ...

Дополнительно: