Т77
активный участник
Регистрация: 30/10/2003
Сообщения: 336
Из: Санкт-Петербург, Приморский р-...
|
|
Хочу пойти заниматься, но вот не могу определиться с направлением. Знающие подскажите, что более эффективно для нижней части тела? Просто я сама больше люблю более подвижное, танцевальное, например, аэробику, но мне кажется, что для уменьшения объемов ниже пояса это малоэффективно.
--------------------
Таня и Настасья 2002
|
Fedel
старожил
Регистрация: 24/05/2004
Сообщения: 1375
Из: Петербург, ПС за Карповкой
|
|
Все же зависит от вас лично, в любом клубе есть и танцевальные уроки, и степ, и комплексы упражнений, типа Lower body или Body Sculpt, на проблемные зоны. Ходишь туда, где больше нравится, главное, чтобы нагрузка была не менее 45 минут, иначе БЕСПОЛЕЗНО. Первые 30 минут занятия жир не сжигается вообще.
--------------------
Лена и Сева (01.06.2004) и девуля к маю
|
Korny
наш человек
Регистрация: 12/04/2002
Сообщения: 5291
Из: Питер-Москва
|
|
Обычно в клубах есть занятия, направленные на проработку ягодиц-бедер. Называются только по разному, но присутствуют всегда.
И народу на них вечно оооочень много 
--------------------
Наташа и Нина (17.06.02)
|
markova
участник
Регистрация: 09/03/2005
Сообщения: 234
Из: ГРАЖДАНКА
|
|
самое надежное это тренажерка все эти прыгалки мало помогают
30 минут да жир не сжигается,поэтому я поначалу ездила на велике по полчаса и только потом шла заниматься
|
lodochka
ветеран
Регистрация: 13/01/2005
Сообщения: 846
Из: Ст. Петергоф
|
|
Цитирую:
Хочу пойти заниматься, но вот не могу определиться с направлением. Знающие подскажите, что более эффективно для нижней части тела? Просто я сама больше люблю более подвижное, танцевальное, например, аэробику, но мне кажется, что для уменьшения объемов ниже пояса это малоэффективно.
А вы сочетайте любимый вид фитнеса со специальными процедурами на нижнюю часть тела - разогревающий крем + антицел. массаж банками (осторожнее, если есть намек на варикоз). Навскидку, танец живота (там работа бедрами ого какая), латина-фитнес, просто латинские клубные танцы
--------------------
Света с Ильей и сыночком Даником (05.05.2003)
|
MamaGehi
участник
Регистрация: 04/03/2005
Сообщения: 90
Из: Кроншадт
|
|
Я бы Вам советовала купить клубную карту в один из крупных фитнес-клубов. Там в расписании наверняка есть все виды занятий на все группы мышц +свободное посещение тренажерного зала.Комбинируя нагрузку, можно достичь желаемого результата.Кроме того в клубную карту наверняка будет входить составление программы тренировок тренером. Т.к. этого обычно не хватает, можно будет воспользоваться персональными тренировками.В Приморском районе можно выбрать Галактику, Планету- но там много народа, неудобно тренироваться,Таурас-Феникс на торфяной 9, скоро в Меркурии должен Спортлайф открыться.Но это через 3-5 мес.,не раньше.Выбирайте,удачи!
--------------------
Саша и ее мелкие-Герман(02.04.99) и Варька (01.07.05)
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
