Anechka
активный участник
Регистрация: 27/02/2004
Сообщения: 310
Из: Санкт-Петербург, Центр
|
|
Про супчик напишите, плиз, рецептик.
-------------------- Анна + Алексей = Дениска (28.11.2002)
|
Лёлишна
элита
Регистрация: 21/10/2001
Сообщения: 4498
Из: СПб, угол Ленинского проспекта...
|
|
ннп девочки, принимайте в ваши ряды мы уже маму не кушаем и мама решила начать худеть..... Сейчас - вес 74,6 а чего вы делаете, что бы похудеть???
-------------------- Ольга,муж Алексей
и детки:Анастасия ( 25.02.00) и Александра(01.01.02) и Артемий(14.03.04)
и кот Ланцелот:))
|
police
старожил
Регистрация: 02/07/2003
Сообщения: 1378
Из: с Гражданки
|
|
Лелишна! добро пожаловать попробую процитировать в одном посте полное собрание способов похудения участниц этого топика Цитирую:
Хотите примерно в каком направлении кто движется: Idelena - весонаблюдение и время от времени - подсчет калорий, когда хочется чего-то вкусного Весло - раздельное питание и фитнес, NataFrost - раздельное питание Натик и police - правильное питание и шейпинг, Natusia - подсчет калорий, жиров, углеводов и сахара!!!!! У Натуси еще было правильное питание до этого. Не есть: жареное, свинину, пшеничную муку, сахар. шейпинг Шарлиз - правильное питание и грудной ребенок МамаКсюши - кефирные дни Кто-то еще - простите, товарищи по оружию, уже не помню - нееда после 18-ти (19-ти, 20-ти) и всяко-разный спорт.
Лично я придерживаюсь простых правил: минимум мучного, жирного, копченого. Нет - полуфабрикатам и сахару. Ем часто (пять-шесть раз в день), но мало. Почти не ем картошку, зато больше любых других овощей, особенно сырые. Вторая половина дня - разгрузочная, иногда на ужин - только кефир. Ничего не ем за три часа до сна. После тренировки не ем (но я занимаюсь вечерами, поэтому оправданно)
Не могу, правда, похвастаться хорошими результатами (но я допускаю нарушения – маленькие, но – часто. Например, позволяю себе схомячить и булочку, и конфету - главное, чтобы не было излишеств и чувства переедания.).
По-моему, хороший результат дает во-первых, точное следование выбранным рекомендациям, во-вторых, убежденность в том, что они подходят именно тебе, и вера в свои силы.
А еще все сходятся во мнении, что НАДО МЕНЬШЕ ЖРАТЬ
-------------------- Полина и дочки-цветочки
"Сказали мне, что эта дорога меня приведет к океану смерти, и я повернул обратно.
С тех пор всё тянутся передо мной кривые глухие окольные тропы..."
|
Лёлишна
элита
Регистрация: 21/10/2001
Сообщения: 4498
Из: СПб, угол Ленинского проспекта...
|
|
Спасибо я вот тоже взяла себя в руки и после 18 часов не ем- раньше, еще до детей мы с мужем практиковали сей вариант и мне ОЧЕНЬ понравилось- легкость была необыкновенная Со спортом от проблемцы могут быть- сердце мое как-то негативно на любую физ. нагрузку реагирует.. вот плавание- это было бы здорово! Надо найти бассейн поближе к дому( может подскажет кто в Красносельском районе что-то путное?? а если там есть аквааэробика- вот это было бы здорово!
-------------------- Ольга,муж Алексей
и детки:Анастасия ( 25.02.00) и Александра(01.01.02) и Артемий(14.03.04)
и кот Ланцелот:))
|
Natusia
элита
Регистрация: 30/07/2002
Сообщения: 2420
Из: Санкт-Петербург, Юго-Запад
|
|
Наш Табл!! Charlize поздравляем! Она у нас зелененькая сегодня!
-------------------- Наташа, Ксюшок-Лапушок (20/08/02) и папа Женя
Отредактировано Natusia (25/01/2005 14:03)
|
Natusia
элита
Регистрация: 30/07/2002
Сообщения: 2420
Из: Санкт-Петербург, Юго-Запад
|
|
Цитирую:
Напоминаю, что кто-то обещал фотки с дочкой в Новый год...
Обещанная фотка
-------------------- Наташа, Ксюшок-Лапушок (20/08/02) и папа Женя
Отредактировано Natusia (25/01/2005 14:10)
|
Alusja
активный участник
Регистрация: 12/02/2003
Сообщения: 329
Из: СПб, Московский
|
|
ссылки на тот топик у меня не сохранилось, но дома есть распечатки - так что завтра выложу
-------------------- Мама Алла хитрого мальчишки (сент 2002)
|
Лёлишна
элита
Регистрация: 21/10/2001
Сообщения: 4498
Из: СПб, угол Ленинского проспекта...
|
|
ой, впишите мой рост-164см..
сенкс
-------------------- Ольга,муж Алексей
и детки:Анастасия ( 25.02.00) и Александра(01.01.02) и Артемий(14.03.04)
и кот Ланцелот:))
|
Alusja
активный участник
Регистрация: 12/02/2003
Сообщения: 329
Из: СПб, Московский
|
|
итак про супчик - нашла у себя 2 варианта, выбирайте сами: 1. Чудо – суп Екатерины Уфимцевой для похудания. Нарезаем капусту и складываем в кастрюлю. Режем перец и помидоры. Измельчаем лук. Самое главное в супе – сельдерей. Он придает супу особенный аромат. Нарезанные овощи заливаем холодной водой и на большом огне доводим до кипения. 10 минут суп варится на сильном огне, еще 20 – на медленном. В конце варки добавляем грибной кубик и чуть подсаливаем. Что бы потеря в весе была заметной, есть такой супчик надо хотя бы неделю. На 7 порций понадобится: один вилок капусты (средний, граммов на 800), 6 средних луковиц, 2 больших болгарских перца, 2 крупных помидора, пучок сельдерея, 7 литров воды и 1 кубик грибного бульона. 2. Диета доктора Митчелла Диету разработал врач – английский диетолог доктор Митчелл. Сначала необходимо сварить суп на неделю. Понадобится либо одна огромная кастрюля на 12 литров, либо 2 средних. В этом случае разделите все овощи и жидкость на две части. Возьмите 1 корень сельдерея – примерно 200 г – либо столько же стеблей, 500 г моркови, 500 г зеленой стручковой фасоли, 6 больших луковиц, 2 зеленых сладких перца, 1 средний вилок капусты, 1,3 л томатного сока, 800 г свежих или консервированных помидор, 800 г нежирного говяжьего бульона, можно из кубика. Все овощи мелко нарежьте, залейте жидкостью так, что бы она покрывала овощи. Если необходимо - добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите 10 мин на большом огне, а затем на маленьком огне до готовности овощей. После этого добавьте по вкусу зелень. Режим питания – все дни Вы должны съедать как можно больше этого супа. На время диеты исключите из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе можно, но без молока и сахара. Если возникает необходимость выпить спиртное – диету необходимо прекратить за 24 часа до приема алкоголя. Если Вы нарушили предписания – начинайте диету с 1-го дня. Если Вы потеряли за 1-ю неделю более 7 кг – переждите пару дней, прежде, чем начинать все сначала. И не следуйте диете более 2-х недель подряд. 1 день. Все фрукты кроме бананов и суп. И то и другое – сколько хотите. Из питья – несладкий чай, клюквенный сок, вода. 2 день. Как можно больше овощей, кроме сушеного гороха, фасоли, кукурузы. Особенно хороши зеленые листовые овощи – салат, шпинат. Все ешьте с супом. На ужин – большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов. 3 день. Ешьте сколько хотите супа, фруктов и овощей, но не запеченный картофель. 4 день. Бананы – до трех штук- и обезжиренное молоко. Если не переносите молоко, замените его 500 г обезжиренного творога или йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводы. Именно в этот день Вам нужны калий, углеводы, кальций и протеины, что бы уменьшить тягу к сладкому. 5 день. Говядина и помидоры. Вы можете съесть 350-700 г говядины и 400 г помидоров, примерно 6 штук, можно консервированных в собственном соку. Постарайтесь выпить не меньше 6-8 стаканов жидкости в этот день, что бы вывести из организма избыток мочевой кислоты. И не забудьте про суп. 6 день. Говядина, овощи, кроме картофеля и суп – сколько хотите. 7 день. Неотбеленный рис – коричневый, дикий, фруктовый сок без сахара, овощи – сколько угодно, и , конечно, суп. В один из говяжьих дней можете съесть курицу – под грилем или запеченную в духовке без кожи – либо нежирную рыбу. Если честно следовать этому режиму – Вы потеряете 5-7 кг за неделю.
-------------------- Мама Алла хитрого мальчишки (сент 2002)
|
Natusia
элита
Регистрация: 30/07/2002
Сообщения: 2420
Из: Санкт-Петербург, Юго-Запад
|
|
Я потеряла 3 кг на таком супе и преобрела полное отвращение к овощным супам вообще.
-------------------- Наташа, Ксюшок-Лапушок (20/08/02) и папа Женя
|
|