Charlize
элита
Регистрация: 04/11/2003
Сообщения: 3582
Из: USA, NJ
|
|
Нууу, 2 кг разве только воды можно - не потолстеешь, а сахара много во всех фруктах, поэтому в диетах рекомендуют нажимать на овощи.
А у меня уже какой-то счетчик каллорий в голове на автомате - после приезда в Америку, когда толстеть начала уж слишком быстро, начала смотерть на упаковки с продуктами - там и количество порций на пачку, и сколько в порции каллорий - примерно могу сказать сколько потребляю. Только вот с овощами-фруктами посложнее, но если их поесть много, это не так критично, как торты, конфеты и иже с ними. 
--------------------
Elena, Gela, Gregory(17/04/04)Alex ( 21/10/05)
|
Maxima
элита
Регистрация: 11/06/2004
Сообщения: 1638
|
|
В принципе, то, что Вы говорите, подтверждает теорию, в которой говорится, что не похудеешь, если желудок полный... т.е. для удачного похудения надо всегда ощущать слабое чувство голода(но, не сильное)...
И не важно, чем ты желудок набил, макаронами или мандаринами...Т.е. организим чувтвует насыщение и не тратит лишние запасы...
А, извините, два кг мандарин на ночь ухомячить - это надо постараться...
|
Натик
элита
Регистрация: 07/05/2003
Сообщения: 3391
Из: СПб, Кировский
|
|
Я бы следила даже не за углеводами, а за сахарами и за жиром.... Но у меня книжка есть с содержанием сахаров в том или ином продукте 
--------------------
Я не одна! Комментарии в профиле
|
NataFrost
элита
Регистрация: 16/07/2002
Сообщения: 4204
Из: Санкт-Петербург, пр.Большевико...
|
|
нпп
А чего никто не отчитывается? Сегодня же пятница... или я перепутала? 
Вобщем у меня пятница.  И вес сегодня 60 кг. Не Бог весть что... но - 500 грамм (а реально -900, потому что я на диете не с пятницы, а с понедельника - в понедельник было 60,9)).
Так что процесс пошел.  И очень надеюсь, что на этот раз его ничто не остановит!
--------------------
Дважды мамочка Морозова, Антошка-Пирожок (8.12.2002) и Яночка (17.04.2004).
|
Натик
элита
Регистрация: 07/05/2003
Сообщения: 3391
Из: СПб, Кировский
|
|
Могу отчитаться, конечно.... Хотя  ничего утешительного: 59,9... Итого, в плюсе 2,5 кг.... Пойду - повешусь  
--------------------
Я не одна! Комментарии в профиле
|
Natusia
элита
Регистрация: 30/07/2002
Сообщения: 2420
Из: Санкт-Петербург, Юго-Запад
|
|
Наташ,а скажи какая норма потребления жиров в сутки, нигде этой инфы найти не могу. У меня в книжке только норма для углеводов дана. Буду до кучи и жиры считать. А как сахар или это сахароза и фруктоза? Я вообще ничего не ем, что содержит сахар. Но фруктозу себе иногда позволяю. Это как раасчитывать?
Отчитываюсь Сегодня 72,9 - это на 700 грамм меньше чем после НГ, но 1 кг больше, чем перед НГ.
--------------------
Наташа, Ксюшок-Лапушок (20/08/02) и папа Женя
|
Натик
элита
Регистрация: 07/05/2003
Сообщения: 3391
Из: СПб, Кировский
|
|
Насчет жиров - по-моему, 35-40 грамм в сутки 
По поводу сахаров: сюда входят и моно-, и дисахариды. Насчет сахара - молодец. Фруктозу позволять можно. Рассчитывать - не знаю как. Честно... Как вариант (не сочти за рекламу) можно купить книжку с содержанием сахаров в продуктах. Вообще, за один раз рекомендуется не больше 20-25 гр моно- и дисахаров. При 5-разовом питании получается в день 100-125 грамм.
--------------------
Я не одна! Комментарии в профиле
|
Irra
активный участник
Регистрация: 13/09/2003
Сообщения: 343
Из: СПб, Московский район
|
|
Я хочу такую книжечку!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Где ее купить???????????7
|
Natusia
элита
Регистрация: 30/07/2002
Сообщения: 2420
Из: Санкт-Петербург, Юго-Запад
|
|
Наташа, спасибо.
А скажи п-та как эта книжка называется?
--------------------
Наташа, Ксюшок-Лапушок (20/08/02) и папа Женя
|
Alusja
активный участник
Регистрация: 12/02/2003
Сообщения: 329
Из: СПб, Московский
|
|
не хотела отчитываться сегодня, да уж ладно - всё равно до понедельника не сброшу
итак - 68,9 - это аж на 1.9 больше чем в последнем отчете  , можно точно топиться или 
--------------------
Мама Алла хитрого мальчишки (сент 2002)
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
