Littleone: Много вопросов про фитнесс, он же шейпинг и пр.

Ну Лен, ты бы меня в нашем бла, бла, бла спросила, я бы тебе как старая шейпингистка все рассказала подробно, в каллориях

Ну хочешь здесь расскажу, пусть в меня помидоры не кидают, если что-то не так или забыла.
Во первых строках - похудания способствует правильное питание и не обязательно диета, тем более, ты же на ГВ

Короче: за два часа ничего не есть до занятий( и за пять часов, как выше сказано последнее поедание белка), пить можно. Час тренировки, ну или сколько у тебя получится.
Через 3 часа после тренировки можно съесть что-нибудь типа яблочко, морковка, вообщем ни мяса, ни творога, молока, короче никого белка

Через 5 часов тренировки можно есть и мясо и все остальное. Пить можно, что угодно, но не сладкое и не газированное, типа Фанта и т.д.

Каждый день однозначно часто, объясняется это тем, что организм привыкает к таким нагрузкам, а потом бац и обламываешь его и начинаешь всего там 2 раза заниматься. А ему надо каждый день 7 раз в неделю.
Ну и все процесс похудания приостановлен или в обратную сторону пойдет

Вообщем нужно отдыхать. Т.е. очень неплохо считается 3 р. в неделю по 1 часа, если 2 раза, то тоже не криминал.
Очень хорошо сочитать физ. нагрузки с массажем, хорошим сном и сексом

Все в совокупности дает хорошие и быстрые результаты.
Главное не есть после тренировки. Так что подгадывай их под вечер, но не очень поздно. Чтобы так сказать яблочко съесть или кашку и лечь спать.
Обязательно зеленый чай и витамины.
Ну чего я там еще не сказала, добавляйте, товарисчи худеющие

Про запах пластамассы не знаю, может это резиной, а не пластмассой пахнет - ты в кросовках занимаешься ?

Отредактировано Nutochka (24/12/2004 15:23)