При создании сообщения через "Ответить", "Цитировать" или "Новое сообщение" (не через форму Быстрого ответа), под полем для текста сообщения Вы увидите зеленую ссылку - Код (она в нижнем ряду справа).
Если ее нажать, то можно сделать табличку, вписывая данные и ставя между ними пробелы, как мы поступаем в простейших текстовых редакторах.
Code:
Город Год основания Страна
Санкт-Петербург 1703 Россия
Рим ХХХ до н.э. Италия