Lunna
ветеран
Регистрация: 15/11/2002
Сообщения: 814
Из: Санкт-Петербург
|
|
Курю уже 10 лет, бросала неоднократно, но хватало не надолго  (исключение беременность-кормление, страдала стррррашна!)
Прошу, успешно бросивших, поделиться своим опытом.
1.Как снимали физическую зависимость?
2.Психологическую.
3.Метод сбсно.
4.Сколько времени тянуло?
5.Тянет ли сейчас?
6.Мотив для бросания..  (на случай если своего не хватит)
|
El-ena
активный участник
Регистрация: 01/10/2005
Сообщения: 334
Из: СПб, Приморский р-н
|
|
Я уже 8 лет как не курю. Бросала очень тяжело, после того, как бросил муж. Хотелось курить до тошноты. Мне помог (не исключаю, что только морально) гомеопатический антитабакум, горошков этих съела немеряно. Как затошнит, так горсть в рот.
А с психологической зависимостью мне повезло, если об этом можно так сказать. Случился тогда дефолт всем известный, сигареты подоражали так, что стало страшно. С учетом того, что я выкуривала пачку в день самых дорогих сигарет, нашего бюджета на них бы уже не хватило. Вот я ходила, смотрела ценники на сигареты и подсчитывала, сколько денег я экономлю и что могу на них купить.
Тянуло долго, но в основном под алкоголь, либо на нервной почве. Когда прошло где-то полгода, стало сильно легче - это уже был срок и начинать снова уже было глупо, это и сдерживало. Сейчас не тянет совсем ни при каких обстоятельствах, спокойно переношу курение рядом других людей, разрешаем гостям курить у нас в квартире (не в подъезд же их выгонять), никаких проблем.
Кто меня поразил, так это муж. Он бросил настолько странно легко и сразу, вот затушил сигарету в пепельнице, и сказал что больше не будет, и все, никаких ломок, тошноты и пр. Это тоже мне морально помогало.
|
Sakura
частый гость
Регистрация: 14/03/2006
Сообщения: 41
Из: СПб. Купчино
|
|
Привет. Курю уже бельше 10 лет.Бросала 1 раз, выдержала год. Даже не выдержала, а просто не курила (не тянуло абсолютно,хотя никотиновая зависимость у меня будь здоров).Стимулом тогда явились серьезные проблемы со здоровьем. Я сначала долго настраивалась,читала всякие ужасы про курение,потом стала курить по часам. Из дополнительных средств использовала жевательные резинки никотиретте и таблетки табекс (мне лично очень облегчали жизнь) За неделю сократила количество выкуриваемых сигарет до 5, а потом просто бросила. Реально тяжело было первый день,потом почти никаких проблем за исключением вечеринок с алкоголем (но это тоже главное первый раз пережить). Через месяц про сигареты даже не вспоминала,могла спокойно находиться в курящей компании. Сейчас тоже бросаю из за беременности. Использую только жевательные резинки и кальян. Тяжелее намного,но мне кажется это из за того что теперь я понимаю что курить надо бросать всерьез и надолго. Присоединяйся. В компании бросать легче.
|
mashusha
частый гость
Регистрация: 01/04/2005
Сообщения: 27
Из: Санкт-Петербург, Василевский о...
|
|
Я бросила курить 2 года назад во время беременности. Расскажу как было. Курила я около 15 лет, от пачки до двух в день. Мне иногда удавалось бросать максимум на месяц, и то я этот месяц завидовала всем курящим. Вообщем, когда меня это дело достало окончательно я на Яндексе набрала "как бросить курить?", мне выпало много всего о вреде курения (ха-ха, как-будто я этого без них не знаю), но попалась одна ценнная вещь -авторская методика Тимура Мамедова. В ней не сказано о вреде курения ни слова, построена по-другому. Стоило на тот момент 25 долларов.Я бросила курить очень легко и перестала смотреть с завистью на курящих, я просто не курю. Ловите ссылку http://www.stopsmoke.ru/
|
Lunna
ветеран
Регистрация: 15/11/2002
Сообщения: 814
Из: Санкт-Петербург
|
|
Ахх присоединяюсь!!!!!!!
Вот уже неделю думаю..."ну вот с завтра брошу!"..и не фига.."забываю".
 С чего начинать?
|
nadja
участник
Регистрация: 13/09/2004
Сообщения: 194
Из: СПБ, Пушкин
|
|
Курила 7 лет по пачке - полторы в день, не курю скоро 5 лет.
1. Первое время тусовалась с курящими, лопала семечки, отказалась от кофе и спиртного (провоцирующий фактор), старалась себя максимально загружать (времени даже на поесть толком не хватало, а приходя домой просто падала в постель и засыпала)
2. Почти месяц носила с собой открытую пачку сигаре и зажигалку, как- то легче от осознания, что если очень захочется, то вот, пожалуйста
3. ???
4. Точно не помню. Первые дня 3,4 было легко, потом 2 недели был кошмар и месяца 2,3 умеренно
5. Не тянет, как вспомню свои мучения и подумаю, что второй раз уже не выдержу, совсем не тянет.
6. 6.1.Основной - меня стало раздражать, как пахнут волосы, руки белье
6.2.задумалась о беременности и решила привести здоровье в относительный порядок
6.3. стала раздражать зависимость от сигарет
6.4. последняя капля - на моем дне рождения мы с подругой перекурили под спиртное, и она уехала в неизвестном направлении, а на следующий день не отвечала по телефону. Я с перепугу поклялась, что если с ней все в порядке, брошу курить.
С того момента как подруга ответила на мой звонок, я не курю
|
Superginger
старожил
Регистрация: 19/12/2005
Сообщения: 917
Из: г.С-Пб - г.Мирный
|
|
Нет такого слова "не могу",есть слово "не хочу".
Вот когда ЗАХОТИТЕ,тогда и подумаете об этом
Можно курить и прожить сто лет,а можно не курить и умереть от гриппа(например)...
Не поддерживаю курение,но и не осуждаю...
Надо просто придти к тому что либо надо бросать,либо курить себе спокойно и не о чем не думать...
Ведь мы все знаем минусы этой привычки...
УЛАЧИ И ЗДОРОВЬЯ
--------------------
+мамаОля
|
ЛенкаА
ветеран
Регистрация: 18/05/2005
Сообщения: 672
Из: Россия, Питер, Василеостровски...
|
|
Я курила 12 лет (с 16 до 28). Вроде бросала, но не очень хотела.. Когда забеременнела и на очень малом сроке попала в больницу на 3 недели: 1. испугалась за дите 2. в больнице было никак курить. правда, многие курили, но я решила, что не буду.
вот и весь рассказ. да, иногда хотелось сильно. да, набрала немножко веса лишнего. да, сейчас ем, наверное, больше (надо как-то стрессы снимать).. и все. прошло почти 6 лет.
УДАЧИ ВАМ.
--------------------
Ленка, Настя (26.04.2001), Даша (16.06.2004)
|
oksaRass
старожил
Регистрация: 15/04/2004
Сообщения: 1335
Из: ул. Тухачевского
|
|
Один человек за 10 минут разговора. помог мне бросить курить 
Я так ему благодарна. Могу написать в личку, если хотите, потому как тут  написать не могу 
--------------------
Оксана и Гриша-зайчиша 23.11.2003
|
Таис
участник
Регистрация: 05/03/2005
Сообщения: 80
Из: Санкт-Петербург
|
|
курила около 8 лет, была такая дикая зависимость,что думала бросить не реально,но помогла книга Алена Карра "Легкий способ бросить курить" ссылка на книгу:
http://lib.aldebaran.ru/author/karr_allen/karr_allen_legkii_sposob_brosit_kurit/
чесное слово не могла никак понять,как обычная книга поможет,
нашла ее в сети(пока читала-курила) ,прочитав, бросила через пару дней,
дала почитать знакомому, он уже не курит :-)
УДАЧИ! все получиться!!!
--------------------
Ребенок рождает родителей
|
sveta-i
ветеран
Регистрация: 28/11/2005
Сообщения: 631
|
|
курила лет 7, решила бросить но ни как не получалось, порекомендовали мне таблетки Табекс курс на 1 мес расчитан первые 3 дня можно курить, но на 2-й день уже и желания не было...
|
lenakos
гость
Регистрация: 10/02/2006
Сообщения: 23
|
|
а я присоединяюсь к совету почитать книгу А. Карра. Курила 10 лет. Уже полгода не курю и не тянет. Бросила курить легко! Честно. Есть электронная версия книги. Могу скинуть по e-mail
|
Lunna
ветеран
Регистрация: 15/11/2002
Сообщения: 814
Из: Санкт-Петербург
|
|
Пожалуйста напишите в личку....что же такое он вам сказал?!! 
|
Lunna
ветеран
Регистрация: 15/11/2002
Сообщения: 814
Из: Санкт-Петербург
|
|
Спасибо ВСЕМ!!
Вижу что, ЭТО не невозможно..
Решила купить Табекс..
И Пытаюсь скачать книгу Алена Карра.
Через пару дней напишу о результатах))
Спасибо-спасибо-СПАСИБО Вам!!! 
|
oksaRass
старожил
Регистрация: 15/04/2004
Сообщения: 1335
Из: ул. Тухачевского
|
|
Ну может мое письмо поможет
--------------------
Оксана и Гриша-зайчиша 23.11.2003
|
Elena&uli
участник
Регистрация: 08/02/2006
Сообщения: 92
|
|
я бросила 2 неделе назад ,просто так,без причины,  иногда тянет,но держусь,а вообще посмотрите один раз,  как идет девушка красивая а во рту сигарета и сразу бросите
тянет ещё как но нужно держаться,будем вместе преодолевать зависимость,главное верить
|
Natalay
гость
Регистрация: 12/05/2005
Сообщения: 17
Из: СПб, пр.Просвещения
|
|
По-моему, единственный способ - бросить и все. Все совсем. Не тянуть, не обманываться спецпластинками.
Я курила 16 лет, а потом решила - надоело. 4 года не курю - и не тянет.
В качестве помощи, можно попытатья психологически выработать у себя отвращение к табачному дыму.
Муж пол-года назад бросил курить - сосет теперь леденцы Орбит. Кажется, тоже - для психологии.
И, очень важно, чтобы к вам не приставали к замечаниями типа :ой, как это ты, а почему, зачем, а что чувствуешь, а что совсем не тянет?... и т.п.
|
MooN
гость
Регистрация: 17/03/2006
Сообщения: 3
Из: Санкт- Петербург
|
|
Привет.
№6Мотив для бросания у меня был такой: я зареклась, что с этого дня я не разу не закурю, и даже не буду прикуривать для мужа по его просьбе. Если же закурю, то будет беда со здоровьем (я в то время думала что в моём организме, что- то не хорошее происходит) Помог испуг за своё здоровье. + Мужу не нравилось, что я курю. + Не хотела, чтобы сын видел, что мама курит. Сейчас я уже 11лет как не курю.
Ещё мотив, подруга не давно рассказала, что швы у курящих после косметических операций заживают намного хуже.
НЕ модно.
В гостиницах номера дешевле.
№1Отвлечься, чем ни будь заняться.
№Думать о том, что вам это не нужно, и что прекрасно можно обойтись без сигареты.  Кроме вреда она ведь нечего не добавит вам.
№3Тянуло месяца 3.Ещё года 3 сны снились  (иногда), что курю. Просыпалась даже.
№4Нет не тянет. Даже забываю, что курила. Как будто это было не со мной.
Муж (Курил с 12 лет). Бросил курить с таблетками табекс + очень хотел бросить, + на роботе все бросали (все начали снова курить)+я его подбадривала. Скоро год как не курит, очень этим гордиться.
Надеюсь хоть чем- то это поможет вам. Успехов.
|
annamed
элита
Регистрация: 12/06/2005
Сообщения: 2424
Из: СПб,Прим-ий р-н, Ланское шоссе...
|
|
Оксана, напиши и мне плиз, что вам такое сказали?
--------------------
Анечка и малявочка Варечка ( 02.06.04 )
-------------------------------------------------------------
Свет мой,зеркальце,заткнись! Я причесаться подошла!
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
