Emmi
элита
Регистрация: 15/06/2002
Сообщения: 2489
Из: СПб, Центральный р-н
|
|
У нас занятия проходят так - включают кучу телевизоров, на каждом из них 3 девушки делают программу разной степени сложности. Некоторые упражнения приходится делать "свои". Какие - определяются после тестирования. Есть и тренажеры, но на них я занимающихся почти не видела.А тернер ходит, периодически замеряет пульс, поправляет, если нужно. Иногда выходит из зала  . Или Вы именно тренажерный зал ищеете? Я такой тоже тут неподалеку знаю. Но мне железяки не помогут.
--------------------
Алина и Миличка (Эмилия) 14 января 2002г.
|
Korny
наш человек
Регистрация: 12/04/2002
Сообщения: 5291
Из: Питер-Москва
|
|
Мне кажется, чтоб потом успешно заниматься самой, вам нужно не на шейпинг ходить, а несколько индивидуальных тренировок взять 
--------------------
Наташа и Нина (17.06.02)
|
Veronika
старожил
Регистрация: 20/02/2004
Сообщения: 1003
Из: НЗ
|
|
ннп
КХЕ !
мне бы форму ног (мяса-жира  ) исправить!!! У меня традиционное галифе! все остальное в ...мммм... норме
вот я и думаю куда пойти, кому отдаться!!!!!! 
то ли липосакцию делать, то ли на тренажерах...только я так и не поняла "ухи-уши" можно на тренажерах убрать-то,а????
Или "доктор сказал в могр, значит в могр...???" АААА ???
--------------------
Стоят девчонки, стоят в сторонке, платочки в руках теребят...
Потому что на 10 девчонок по статистике: 3 голубых, 2 алкоголика, 3 разведенных, 4 наркомана и 1 нормальный, но он женат...
|
Анонимно
Незарегистрирован
|
|
Вероника, посмотри вот здесь хорошие советы для тренировки ног и ягодиц и вообще для построения красивой фигуры http://www.petrukhine.ru/forum/index.php?s=482479db8d8d39391efe20714e3c20a0&showforum=18
|
Анонимно
Незарегистрирован
|
|
Emmi, спасибо, но под телевизор мне не поможет 
Мне именно желязяки помогли построить фигуру и я им теперь преданна
Я думаю и вам помогут. На самом деле в борьбе с жиром только "железяки" и помогают - есть много научных доказательст этому факту, если интересно - расскажу.
Отредактировано ilma (29/06/2004 12:33)
|
Veronika
старожил
Регистрация: 20/02/2004
Сообщения: 1003
Из: НЗ
|
|
Да конечно же интересно!!!!!!!
адля меня еще и ой как актуально!!!!!!!!!
Мне УХИ убирать надо!!!!!!!
--------------------
Стоят девчонки, стоят в сторонке, платочки в руках теребят...
Потому что на 10 девчонок по статистике: 3 голубых, 2 алкоголика, 3 разведенных, 4 наркомана и 1 нормальный, но он женат...
|
Анонимно
Незарегистрирован
|
|
Пока вкратце, но что конкретно интересует – уточняйте, с удовольствием проконсультирую и если нужно найду ссылки на научные публикации.
Во-первых, только упражнения с отягощением (железяками) способствуют росту мышц, ни шейпинг, ни аэробика, ни прочие т.н. кардионагрузки этого дать не могут. Это повышает ваш В«основной обменВ», то есть то, сколько килокалорий вы тратите в покое. Мышцы – это метаболически активная ткань в отличие от жира, то есть даже в покое она потребляет гораздо больше калорий для поддержания своей жизнедеятельности. Таким образом, если ваше тело построено из мышц, то даже лежа на диване вы сжигаете гораздо больше кКл, чем человек с таким же весом, но состоящим преимущественно из жировой ткани. То есть мышцы как бы помогают вам сжигать ваш собственный жир.
Если есть боязнь В«накачатьсяВ» зайдите на Железный Фактор (у меня в профиле есть ссылка), там есть топик В«Ломаем стереотипы и страхиВ», где вас быстро в этом разубедят.
Второй момент, это то, что хотя местного жиросжигания и не бывает, но в силу гипертрофии мышцы (улучшения ее кровоснабжения) активизируются обменные процессы локально в проблемной зоне.
|
Дориана
старожил
Регистрация: 02/12/2003
Сообщения: 1326
Из: Питер, Невский р-н
|
|
Вероника, я Ваш крик души прочитала Могу посоветовать как убрать ухи. Я хожу на фитнесс в Ледовом дворце на пр. Большевиков. Там 2 тренера. Одна из них очень любит различные комплексы упражнений на ноги давать. У нее в основном все занятия (и аэробика и шейпинг и степ и пилатес и тайбо) на ноги ориентированы. Я несколько месяцев назад к ней пошла, мне бы о всех местах похудеть, в попе особенно, а эффект потрясный виден именно на ногах. Вы можете месяцок к ней походит, упражнений много новых узнаете (и с утяжелением в том числе), а потом сами заниматься дома продолжите.
И цены более чем гуманные там. 8 раз в месяц - 800 руб. неограниченно-1200руб.
--------------------
|
Предыдущее
Наверх
Следующее
Вид: Ветвями
Редактировать
Ответить
Цитировать
